Koja je glavna razlika između normalne i abnormalne anksioznosti?
1. Intenzitet i ustrajnost :
- Normalna anksioznost:obično uključuje relativno blage razine brige ili strepnje koje su prolazne i s vremenom se smanjuju.
- Abnormalna tjeskoba:uključuje intenzivnije i trajnije razine tjeskobe koje značajno ometaju svakodnevni život i funkcioniranje osobe. Može biti uporan, pretjeran i nerazmjeran stvarnoj situaciji ili prijetnji.
2. Trajanje :
- Normalna anksioznost:ima tendenciju da traje kratko i nestaje u razumnom roku.
- Abnormalna anksioznost:može izdržati dulje vrijeme, ponekad tjednima, mjesecima ili čak godinama.
3. Nerazmjernost :
- Normalna anksioznost:Obično je proporcionalna uzročniku stresa ili prijetnji.
- Abnormalna tjeskoba:Može biti nerazmjerna ili nepovezana sa stvarnim okolnostima. Razina doživljene tjeskobe znatno je viša od onoga što situacija zahtijeva.
4. Utjecaj na funkcioniranje :
- Normalna anksioznost:Ne narušava značajno dnevne aktivnosti, donošenje odluka ili odnose.
- Abnormalna tjeskoba:Može ozbiljno poremetiti različite aspekte života, uključujući posao, akademski uspjeh, društvene interakcije i opću dobrobit. Može utjecati na sposobnost osobe da obavlja dnevne zadatke i ispunjava odgovornosti.
5. Fiziološki simptomi :
- Normalna tjeskoba:Može uzrokovati blage fizičke simptome, poput ubrzanog otkucaja srca ili napetosti mišića, koji obično nestaju kada se tjeskoba smanji.
- Abnormalna tjeskoba:Može potaknuti intenzivnije i trajnije fizičke simptome, uključujući bol u prsima, otežano disanje, znojenje, vrtoglavicu i gastrointestinalne probleme, čak i u odsutnosti očite prijetnje.
6. Izbjegavanje :
- Normalna tjeskoba:može dovesti do određenog izbjegavanja specifičnih situacija ili aktivnosti za upravljanje tjeskobom, ali ta su ponašanja obično ograničena i ne ometaju značajno svakodnevni život.
- Abnormalna tjeskoba:Može dovesti do pretjeranog izbjegavanja mjesta, predmeta ili situacija povezanih s tjeskobom, što rezultira značajnim restrikcijama i ograničenjima u raznim područjima života.
7. Upravljivost :
- Normalna anksioznost:Pojedinci mogu osjećati određeni stupanj kontrole nad svojim osjećajima tjeskobe i često ih mogu kontrolirati pomoću mehanizama suočavanja.
- Abnormalna tjeskoba:Pojedinci se mogu osjećati svladani svojom tjeskobom i mogu je doživljavati kao nekontroliranu, što otežava upravljanje njome i dovodi do začaranog kruga straha i izbjegavanja.
8. Uplitanje u svakodnevni život :
- Normalna anksioznost:Ne ometa značajno dnevne aktivnosti i odgovornosti.
- Abnormalna anksioznost:može ozbiljno utjecati na dnevne rutine, otežavajući pohađanje posla ili škole, uključivanje u društvene aktivnosti ili bavljenje slobodnim aktivnostima.
9. Trajanje i ozbiljnost :
- Normalna anksioznost:obično traje kratko i umjerenog je intenziteta.
- Abnormalna anksioznost:Traje dulje razdoblje (više od 6 mjeseci) i visokog je intenziteta, uzrokujući značajna oštećenja u različitim domenama života, kao što su društvena, profesionalna i osobna.
10. Liječenje :
- Normalna anksioznost:Možda ne zahtijeva poseban tretman i često se može kontrolirati strategijama samopomoći i tehnikama suočavanja.
- Abnormalna anksioznost:Često zahtijeva stručnu intervenciju, kao što je terapija, lijekovi ili kombinacija oba, kako bi se učinkovito upravljalo simptomima i poboljšalo opće dobro.
Važno je napomenuti da razlika između normalne i abnormalne anksioznosti nije uvijek jasna i može postojati niz iskustava anksioznosti. Savjetovanje sa stručnjakom za mentalno zdravlje može pomoći pojedincima da utvrde prirodu svoje tjeskobe i dobiju odgovarajuću podršku i liječenje ako je potrebno.
