Kako prevladaju strah od javnog govorenja by hipnoza

Javnom govorništvu , ili glossophobia , jevrlo čest strah . Smatrasocijalne fobije iizvor stresa i tjeskobe za mnoge ljude . Hipnoza je pomogao mnogim ljudima preboljeti svoj ​​strah od javnog nastupa po dolasku na korijen problema brže nego samo rješavanju simptoma . Hipnoza nam omogućuje da taknite u podsvijesti korijene problema , tako da možemo zamijeniti stare obrasce razmišljanja i ponašanja s više društveno prikladan one. To je ono što vam je potrebno
papira
Pen /olovka
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Sjedite mirno, ugodan prostor i odlučiti što točno želite postići s hipnozom . Definirajte svoj ​​krajnji cilj kao specifičan i pozitivne afirmacije , kao što su : "Ja sam sposoban govoriti u javnosti " ili " Ja zagrljaju hrabrosti govoriti pred ljudima . " Napiši par ovih afirmacije na komad papira . Afirmacije su korisne , i moćan; oni mogu otisnuti ideje na vaše podsvijesti .
2

Država je afirmacije naglas . Ako je moguće , pogledaj u ogledalo dok to radite . To će navedena svoju namjeru .
3

Odvojite pola sata neprekidnog vremena za postupak hipnoza . Smjestite se u sjedećem položaju udobno .
4

Udahnite duboko kao što zatvorite oči . Dajte svoje tijelo dopuštenje da se opustite duboko . Možete zategnite svaku mišićnu skupinu vašem tijelu , drži ga čvrsto za nekoliko sekundi , a zatim otpustite napetost .
5

Držite oči zatvorene , kao što se isplanirati na dizalo koje ide dolje . Gledajte podovi spustiti na sporim tempom , ide deset do jedan . Pogledajte dizala zaustaviti na prvom katu , otvaravrata i tu jeboravak pred vama da znate će sadržavati sve što je potrebno kako bi ostvarili svoj ​​cilj .
6

Zamislite sebe u toj sobi , ispunjavanje afirmacije koje su napisane prije. Ti bi mogao biti promatranje sebe daje strastvenu ili informativni govor . Osjetite svoje tijelo doživljava uzbuđenje i sjaj radi veliki posao kao dostavljač govor besprijekorno . Smile van u kruni željan lica . Predvidjeti sve što bi željeli da se idealno dogoditi i zagrljaj iskustvo u potpunosti . Uzmi onoliko koliko je potrebno da se osjećaju sretno i ugodno s tom situacijom . Nastavite duboko disati kroz ove vježbe .
7

Kada ste spremni , vratite se u dizalo . Uđite i gledati podovi polako penjati , jedan do deset . Kada dođete do deset , otvorite oči polako i primijetiti kako se osjećate . Časopis vaše putovanje u potpunosti shvatiti i prihvatiti iskustvo .