Jeftini anksioznost reljef Ideje

anksioznost lijekova i terapija može biti skupo , pogotovo s malo ili bez osiguranja . Tu su besplatni ili jeftini anksioznost reljef ideje koje mogu napraviti veliku razliku u kvaliteti života . Kava

Kava ​​jebiljni dodatak koji je prirodni labavost . Kava nije zarazna . Preporučena doza je ne više od dvije tablete dnevno od 40 do 70 miligrama .
Meditacija

praksa neki oblik meditacije ili duboki odmor u trajanju od najmanje 15 minuta do 4 puta dnevno . Popularni oblici meditacije uključuju jogu , rukovođen kipovi i progresivno opuštanje mišića .
Socijalizacija

osjećaj povezan s društvom pomaže smanjiti anksioznost . Idi na filmu , supermarketu ili u biblioteci . Započnite razgovor s nekim . Nazovite prijatelja ili rođaka .
Stimulansi

Stimulansi može uzrokovati ili pogoršati anksioznost razinama . Izbjegavajte kofein , duhan , alkohol i ilegalne supstance . Ako ćete koristiti stimulanse , pokušajte ograničiti njihov unos .
Pronaći izazov

Budući da je previše zauzet može uzrokovati da se osjećate užurbano . Nakon veze vam daje vremena da opetovanom razmišljanju o svojim brigama . Nađi zdrav izazov ili distrakcija .