Psihološke posljedice stresa i tjeskobe

Anksioznost može postatidio svakodnevnog života kao što smo se nositi s izazovima s posla i iz kuće . Stres je takođerzajednički aspekt našeg svijeta . Kad su dva aspekta kombinirati za neke ljude , veliki psihološki teško može dogoditi . Stres i anksioznost mogu početi ometati normalan život , osobito kroz negativne misli, razdražljivost i noćne more . Anksioznost i stres

Tjeskoba i stres su povezani . Za anksioznost pacijenata ,stres može doći iz opsesivnih , automatskih negativnih misli o stvarnim i percipirane situacijama . Te misli ići izvan norme i može početi ometa redoviti život . Sleep , komunikacija i koncentracija svi mogu patiti .
Automatski negativne misli

Jedan dio anksioznosti uzrokovane stresom je automatski negativne misli . Automatske negativne misli su one koje odmah slijedi predstavio situaciju , kao što je kratko oglasnoj sastanak zakazan je za sutra . Anksiozni pacijenti mogli automatski misle da neće biti spreman za susret , a to će bitikatastrofa , bez obzira na sastanku je predmet ili važnosti . Jedan važan aspekt ovih misli se da su uvjerljivi , posebno za pacijenta . Oni možda neće ni biti izražena; u stvari ,tjeskoba pacijent izazvana stresom može nesvjesno djelovati na tim mislima .
Razdražljivost

Fizički aspekti anksioznosti uzrokovane stresom može dovesti do psihičke simptome . Stres je često stvara hormon kortizol , koji izaziva napetost mišića u tijelu . Anksiozni pacijenti mogu imati prekomjerne kortizol , što dovodi do stalne napetosti , čak i za vrijeme spavanja . Pacijent tjeskoba može probuditi razdražljivi od nedostatka sna . Razdražljivost može biti iposljedica ne dovršavajući određene ciljeve koja je mogla biti neostvarivim na prvom mjestu . Komunikacija s članovima obitelji i suradnicima može dovesti do svađe. Situacije mogu postati napuhale . Višepacijent ide bez dobrog sna ,još gorerazdražljivost može postati .

Nightmares

To nije neuobičajeno za anksioznost pacijenata imati noćne more , pogotovo kad su prolaze puno stresa . Noćne more su snovi u kojima užasni i traumatski događaji odvijaju . Oni se osjećaju tako stvarno da se ljudi probuditi osjećaj fizičke simptome anksioznosti : Rapid otkucaja srca, pretjerano znojenje , drhtanje i strah . Vrativši se sna također može biti teško , pridonoseći nemira i nedostatkom koncentracijesljedeći dan .
Vježba

Jedan suočavanje vještine za rješavanje stresa izazvanog tjeskobe vježbe . Tjelovježba može smanjiti razinu kortizola u tijelu , opuštanje tijela i što lakše spavati noću . Vježba se također može poslužiti kao zdrava distrakcija od misli . U momčadskim sportovima ili aerobik , vježbanje može poslužiti kao povjerenja graditelj , što može smanjiti negativne misli .