Razgovarajte terapija za anksioznost

Oni koji pate od neliječene tjeskobe izdržati značajno smanjenje kvalitete života , u skladu s American Psychological Association ( APA ) . Rad , obitelj i drugi odnosi i obveze pretrpjeti kao rezultat , a rizik za depresiju je veća u osoba s anksiozni poremećaji . Razgovor terapija za anksioznost je vrlo učinkovito liječenje , bilo sami ili u kombinaciji s lijekovima . Kognitivna terapija

kognitivna terapija pomaže pojedincima identificirati vjerovanja koja se temelje na strahu i pretpostavke . Ova uvjerenja su ispitani o njihovu valjanost i zamijeniti točnijeg izjavama vjerovanja . Osobe s anksioznosti skloni prihvatiti njihove najgore strahove kao istinu . Kognitivna terapija korigira tih pogrešnih uvjerenja , tako da tijekom vremena , pacijenti naučili da odbaci strah - based misli i djeluje u više realnim izjavama . Kao što su strah proizvodnju misli smanjuje , tako da su simptomi anksioznosti . Poboljšanje se obično vidi nakon osam do 10 sjednice , prema APA .
Bihevioralne terapije

strah produkciji anksioznih poremećaja može biti onesposobljavanje , često sprečavanje bolnicima iz dnevnog smislene živote ili poduzimanje mjera koje bi mogle poboljšati svoje okolnosti . Bihevioralna terapija je često u kombinaciji s kognitivnom terapijom . Kaopacijent donosi realnije i točne izjave vjerovanja , bihevioralna terapija pruža akcijske korake koji se mogu poduzeti kako bi se pojačali novu vjeru i osnažiti pacijenta prema većoj samoučinkovitosti . To samopouzdanje smanjuje simptome povezane s nemoći tjeskobe i daje se pacijentu alat s kojim se nosi s sukobu .
Interpersonalna terapija

Interpersonalna terapija usredotočuje na liječenju tjeskobe u kontekstu nečijeg odnosa . Dr. George Pratt ,klinički psiholog Scripps Memorial Hospital u La Jolla , Kalifornija , rekao jetijek međuljudske terapija traje tri do četiri mjeseca. Tijekom tog vremena , pacijenti izgraditi vještine koje će im omogućiti da se nose s anksioznosti proizvodnju situacijama i rješavanju sukoba u važnim odnosima .
Psihodinamski terapija

Strah se smatrasimptom dublji sukob , prema dr. Jeff Szymanski , direktor psihološke usluge na opsesivno kompulzivnog poremećaja instituta pri McLean bolnici . Psihodinamski teorija kaže da je razgovor terapija će otkriti neriješene sukobe iz prošlosti pojedinca daprisutni anksiozne situacija se pokreće . Psihodinamske terapije liječenja traje tri do četiri mjeseca da daju rezultate , prema APA .
Kako pronaćiterapeut

APA naglašava važnost odabira terapeuta s kojima se osjećate ugodno i imaju jak savez . Učinkovitost liječenja ovisi o povjerenju imate u terapeuta i spremnosti za rad sa svojim preporukama . Vaš liječnik ili lokalna klinika za mentalno zdravlje mogu dati preporuke za kvalificiranih terapeuta . Ponude za mentalno zdravlje radnika koji su se specijalizirali za razgovor terapiju za anksioznost također su dostupni putem APA i anksiozni poremećaji Association of America .