Kako prevladati strah od prijetnje

To može biti teško ne razmišljati o svim prijetnjama kojima se ljudi susreću . Priče o avion koji je pao , mahom doseljenike iz Salvadora i ubojstva su se na naslovnicama novina , a mi i dalje čuti o tim prijetnjama , kada smo gledati televiziju ili slušati radio . Ako ste se bojali određenu prijetnju , prevladavanje to može biti izazov; , ali to se može učiniti ako se poduzmu konkretne korake kako bi ga se pobijedilo. Upute Screenshot
1

Stavite se na vijesti prehrani . Vijest je usmjerena prema prikupivši gledatelje , a mreže imaju tendenciju da se usredotočite na prijetnje jer znaju ljudi ugodite kada su se bojali događaja kao što su loše vrijeme, rasprostranjenog gripe ili diže stopom ubojstava . Vijest nudi iskrivljenu sliku događaja . Zrakoplovne ruši uvijek su pokriveni iako više ljudi umire u auto pad na godišnjoj razini . Prema izvješću Josip T. Nall , smrtno iz avion koji je pao zapravo su smanjene , ali nikad ne bi znam iz gledajući vijesti . Ako pokušavate da prevladaju strah od prijetnje , gledajućivijesti može biti kontraproduktivno , jer se može pojačati svoje strahove .
2

ocijeniti prijetnju na logičan način . Ako ste vidjeli leti kao prijetnju jer ste se bojalizrakoplov će se srušiti , prikupljanje statističkih podataka o avion koji je pao . S najstrasnije stvari , da li je munja ,otrovna zmija ili kaožrtva carjacking , statistički vidjet ćete da to nije vjerojatno da će se dogoditi za vas .
3

Suočiti prijetnja izravno ako je to moguće . Ako ste se bojali ljudi smijali na vas kao što ste održati prezentaciju ,najbolja stvar za učiniti kako bi se u odnosu na strah je dati prezentacije danas . Izbjegavanje prijetnju može učiniti da raste veći u vašem umu , što stvara više strah i izbjegavanje .
4

sebe desenzitivirati na prijetnju . Sa sustavnom desenzitizaciju ,tehnika izumio ponašanja znanstvenik Joseph Wolpe , počnete izlaganjem sebe vrlo postupno na prijetnju te se boje , a istovremeno prakticirati opuštanje . Prvi korak bi mogao biti gledanje sliku zmije vrlo kratko s pouzdanog prijatelja koji se razumije u svoj ​​strah . Zatim možete pogledati sliku na svoj vlastiti . Sljedeća vi i vaš prijatelj može posjetiti zoološki vrt i platiti posjet na reptila kuću . Svaki korak vas vodi korak bliže suočavanju svoj ​​strah . Ova metoda ne pomogne sa strahom od nekih prijetnji , kao što su strah od carjacking , kao sustavna desenzibilizacija je na svu sreću nije moguće u tom slučaju .
5

Nemojte se usredotočiti na prijetnje . Ponekad , kada se ljudi boje prijetnja , oni provodemnogo vremena čitajući o prijetnji i to istraživanje . Osim otkrivanja daprijetnja nije vjerojatno da će se dogoditi u vašem životu , ova navika je kontraproduktivno , jer dalje usredotočuje svoj ​​um na prijetnje , što ga čini za Tursku u svom svakodnevnom životu .