Kognitivna restrukturiranja anksiozni poremećaj
Kognitivna restrukturiranja jetehnika koja se koristi u kognitivno-bihevioralna terapija ( CBT ) , terapija koja se fokusira na ulogu razmišljanja i ponašanja u mentalnim poremećajima . Kognitivno restrukturiranje može pomoći smanjiti simptome kod ljudi s anksiozni poremećaji , kao što su post- traumatskog stresnog poremećaja ( PTSP ) , generalizirani anksiozni poremećaj ( GAP ) , socijalna fobija i opsesivno - kompulzivnog poremećaja ( OCD) . Obrazloženje
Ideja kognitivnog restrukturiranja je da je osjećaj tjeskobe može minimizirati ili ukloniti promjenom osobe misaoni proces kao reakcija na anksioznost - izazivanja podražaja . Tehnike za restrukturiranje naučiti tjeskobnoj osobi razmišljati o određenom straha ili tjeskobe - izazivanja situacije i , u konačnici , uz pomoć terapeuta , promijeniti taj strah ili uvjerenje u više rukovanje misli . To je, pak , pomoći će da se smanje ili eliminiraju , tjeskobu, koja je prethodno bila potaknuta toj situaciji .
Golova
Postoje tri koraka u kognitivnim restrukturiranjem proces . Prvi je identificirati specifične uzrok tjeskobe . Restrukturiranje je vjerojatno da će raditi, osimtočne strah ili misao uzorak jefokus terapije . Drugi korak je izazov za anksiozne potencijal tom mišlju . U ovom koraku ,terapeut pomažepacijent rastjerati iracionalne misli koje izazivaju tjeskobu . To je u ovom koraku koji iracionalan uvjerenja gube velik dio svoje moći nad pacijentom . Završni korak je da se pretvori u anksioznost - izazivanja misao u nešto što se , umjesto toga , izaziva opuštanje . Konačni cilj terapije je da bi bolesniku alate on treba ostati miran u teškim okolnostima .
Snage
Ima dosta prednosti kognitivne restrukturiranje za liječenje anksioznih poremećaja . Prvo , ova tehnika uči klijentima da oni imaju moć da promijeni način na koji oni razmišljaju o tome i vidim neželjene situacije . To omogućuje klijentima , učeći ih da oni mogu promijeniti iskustva promjenom misaonih obrazaca , čak i ako jeokruženje ostajeista . Još jedna prednost ove metode je svoje sažetosti . U prosjeku , ova vrsta liječenja traje samo oko 16 sesija . Moždanajveća korist , međutim , je njegov potencijal za cjeloživotno uporabu . Nakon što su ove tehnike restrukturiranja saznaje , oni se mogu koristiti u gotovo svakoj situaciji .
Ograničenja
Postoje dva glavna ograničenja ove terapije tehnike . Jedan od njih je da je teško naučiti ove tehnike u bilo kojem drugom okruženju . To može stvoriti problem za one koji bi radije izbjegli viđenje terapeut . Drugi ograničenje je da , zbog terapije često je ograničen na sat ili dva tjedno , terapeuti često dodijeliti " domaću zadaću " da će biti dovršen prije sljedeće sjednice . Za one s prenatrpanom rasporedu , to je nešto što treba uzeti u obzir prilikom vaganja mogućnosti liječenja .
Uspjehu Cijene
korištenje kognitivne bihevioralne terapije je , u cjelini , bio smatra da su djelotvorni u liječenju anksioznih poremećaja ( vidi Resources ) . Kao i bilo koji drugi oblik psihoterapije , uspjeh liječenja uvelike ovisi o količini truda usmjerena na dobivanje dobro . Kognitivna terapija tehnike su najučinkovitije za one koji pohađaju terapiju redovito i završiti sve dodijeljene zadatke između sjednica .
