Koji su kognitivni simptomi anksioznosti?
- Katastrofiziranje: To uključuje očekivanje najgoreg mogućeg ishoda u situaciji. Na primjer, netko tko je zabrinut oko održavanja prezentacije mogao bi zamisliti da će potpuno podbaciti i osramotiti se, čak i ako nema dokaza koji bi to poduprli.
- Negativno samopouzdanje: To je kada netko sam sebi kaže negativne stvari o sebi ili svojim sposobnostima. Na primjer, netko tko je zabrinut zbog razgovora za posao mogao bi sam sebi reći da nije dovoljno dobar za posao i da ga nikada neće dobiti.
- Razumiranje: To je kada netko opetovano razmišlja o negativnom događaju ili situaciji. Na primjer, netko tko je tjeskoban zbog greške iz prošlosti mogao bi je stalno ponavljati u mislima, iako to nije od pomoći.
- Poteškoće s koncentracijom: Tjeskoba može otežati fokusiranje na zadatke jer um vrvi od tjeskobnih misli.
- Zaboravnost: Anksioznost može dovesti do zaboravljanja, jer je teško sjetiti se stvari kada se osjećate tjeskobno.
- Teškoće u donošenju odluka: Anksioznost može otežati donošenje odluka, jer je um preplavljen negativnim mislima i teško je odvagnuti prednosti i nedostatke različitih opcija.
