Blaga Anksioznost napada simptoma

Za neke ljude , visoke situacijama stresa znači više od povećanog broja otkucaja srca . Za one koji pate od tjeskobe napada (poznat i kao napade panike ) , stresnim situacijama može biti vrlo zastrašujuće i napeto ako se pojavianksioznost napada . Osoba može doživjeti napad tjeskobe , ali ne prepoznaju simptome . Značaj

Što se događa s vašim tijelom tijekom blage anksioznosti napada je šokantno i , sasvim iskreno , zastrašujuće , ali učenje što izaziva napade i kako da se smiri može biti vrlo korisno za upravljanje njima i dati velik uvid za daljnju dijagnozu , ako je potrebno .

vrste

Stresne situacije mogu stvoriti osjećaje koji se kreću od opće anksioznosti do blage anksioznosti do teške tjeskobe . Kada počinju doživljavati ove vrste osjećaja , važno je imati na umu kako bi opisali što osjećaš sa svojim liječnikom . Ova zapažanja su ono što razlikuju blage anksioznosti napada iz teške.
Vremenski okvir

Pojedinačne anksioznost napada može trajati od 30 sekundi do prekosat vremena . Kako svaka osoba doživljava ih je različit i varira u duljini . Razdoblja napada može trajati od nekoliko dana do nekoliko tjedana , ovisno o tome što stresora donosi na napade i kako su napadi se upravlja .
Značajke

Ovdje su neki simptomi koji su zajednički s blage anksioznosti : iznenadna visoka anksioznost , lupanje srca ( tj. osjećaj kao da vaše srce preskače tuku ) , znojenje , drhtanje , otežano disanje iliosjećaj gušenja , bol u prsima ili nelagoda , mučnina , omaglica ili osjećaj onesvijestiti , obamrlost ili trnce, zimicu ili valunga . Ovi simptomi nisu specifični za anksioznost napada , tako da je važno uzeti u obzir kada i zašto su se događa . Ako se tri do četiri simptomi iskusni istodobno , velike su šanse da bi mogao biti pate od blage anksioznosti napada

Učinci

Ako anksioznost napada se ne liječi na duži period , to može biti teško da ih kontrolirati i smiriti . Blage anksioznosti napadi mogu postati ozbiljnije . Dugotrajna patnja može stvoriti uzorak napada , jednog od ključnih komponenti paničnog poremećaja . Važno je napomenuti simptoma i učestalost anksioznosti napada , te ih izvijestiti liječnika što je prije moguće, za dijagnozu .
Prevencija /
Rješenje

Ako vjerujem da ste doživljava anksioznost napada , pokušajte ostati mirni . Dišite polako i duboko . Ako je potrebno , sjesti , staviti glavu među noge , i dalje diše polako i duboko . Sjetite se da je napad će proći dok god ostanu mirni . Ako ste sami , pokušati kontaktirati nekoga da vam pomogne čim se osjećaju mirnija . Ako je netko s vama , pitajte ga nazvati svog liječnika .