Anksioznost lijekove koji radi

Učinci kronične anksioznosti može miješati sa svojim vezama i svakodnevnom životu . Konstantna briga i stresa može uzrokovati bolne fizičke simptome, emocionalni stres i druge probleme . Srećom , postoje različite strategije suočavanja koje će vam pomoći izliječiti svoju tjeskobu . Terapija

tretman koji se najčešće preporuča od strane stručnjaka je kognitivno - bihevioralna terapija . To jeoblik psihijatrijskog liječenja koja se fokusira na prepoznavanje štetne obrasce razmišljanja koji dovode do tjeskobe i uči vas kako da ih promijenite .
Lijekovi

Mnogi ljudi oslanjaju na lijekove na recept kontrolirati svoju tjeskobu . Postoji mnogo različitih antidepresiva i anti - anksioznost lijekova na raspolaganju . Uz pomoć svog liječnika , možete pronaći onaj koji radinajbolje za vas uz najmanje nuspojava .
Omogućite

Ništa ublažava anksioznost kao dobra vježba . Uzimajući u dobrom svakodnevno vježbanje može vas ostaviti osjećaj stresa . Fizička aktivnost stvara endorfine koji čine da se osjećate dobro i smanjiti razinu stresa . Tijekom vremena ,redovito fitness rutinu može smanjiti kroničnu tjeskobu .
Dijeta

lijek za anksioznost mogu biti u vašoj prehrani . Smetnje zdrave obroke i izbacujući stimulanse kao što su šećer i kofein može napraviti veliku razliku u načinu na koji se osjećate . Zdravo tijelo jednako zdrav razum .
Strategije suočavanja

nekoliko strategija suočavanja može vam pomoći nositi za vrijeme velikih tjeskobe ili panike . Duboki metode disanja mogu vas iz hyperventilating , a trenirao progresivno opuštanje mišića će naučiti svoje tijelo za oslobađanje napetosti .