Hrana koja uzrokuje anksioznost

Mnogi čimbenici izazvati tjeskobu , uključujući i hranu . Uz odgovarajuće informacije i savjetovanja , razina anksioznosti može se smanjiti i zdrava prehrana mogu povećati . Pronalaženje odgovarajuće ravnoteže će varirati ovisno o pojedincu . Kofein

Kofein jepoznat stimulans koji može povećati adrenalin u vašem sustavu . To će povećati " borbu ili bijeg" obrambeni mehanizam , što uzrokuje tjeskobu i paniku .
Low - fat mliječnih proizvoda

Prevelike količine nemasnog mliječnih proizvoda može uzrokovati prekomjerne kalcija . Kalcij baca na razinu magnezija , što uzrokuje velike navale adrenalina . Unos
Salt

Salt smanjuje kalija u tijelu . Kalij je potreban za pravilno funkcioniranje živčanog sustava . Sol povećava krvni tlak stavljajući naglasak na sustavu , što može izazvati tjeskobu .

Prerađene hrane

Ovi " instant" hrana puna konzervansa, umjetnih okusa i zasićenih masti . Ljudsko tijelo nije napravio da obrađuju te tako unos stavlja naglasak na tijelu .
Sugar

Nemojte dodavati dodatni šećer u prehrani . Previše će orobititijelo vrlo esencijalnih hranjivih tvari . Prehrana nedostatke dovesti do tjeskobe . Umjetni zaslađivači se zna da uzrokuje tjeskobu , kao dobro.
Začini

začini poput crvena paprika , čili u prahu , kurkuma i češnjak u prahu sadrže salicilate koje ubrzavaju metabolizam , uzrokujući da je " nervozan " osjećaj . Taj osjećaj može dovesti do tjeskobe .