Rješenje za Flying Anksioznost

malo nervoza prije leta jezajedničko iskustvo . Airplane letovi su statistički više siguran nego vožnja automobilom , alinovost letenja i dalje postavlja neke ljude na rubu živaca . Za one koji se užasavaju letenja , postoji nekoliko opcija na raspolaganju za liječenje svoje fobije , uz podršku grupa za ponuditi poticaj i ohrabrenje za pročišćavanje . Fobije

Osobe koje osjećaju leteći fobiju može doživjeti znojenje, vrtoglavicu , osjećaj zarobljeni i druge neugodne senzacije dok leti ili čak i razmišljati o letenju . Prema HelpGuide.org ,razlika između normalnog straha i fobija je da oni sa strahom fobije za svoje živote, čak i kada ne postoji opasnost prisutna . Iz tog razloga , mnogi od terapije liječenja letećih fobije usredotočiti na ohrabrujuća osobu da njegovi strahovi neutemeljeni .
Terapija

HelpGuide.org navodi primarni terapijski tretman za letenje fobiju kao izloženosti terapije ili sustavnog desenzitizaciju . Ako ste pate od straha od letenja , sustavna desenzibilizacija postupno će vam pokazati da je letenje može bitisiguran i učinkovit način putovanja . Prvo ,terapeut i stručnjak će imati naiđete zamišljenu avion ili zamisliti što se u zrakoplovu će biti slično. Zatim ,terapeut će postupno povećavati izloženost objekta koji uzrokuje da se boje . Možete gledati prvom licu videa od nekoga zmajarenje ili pilot malog zrakoplova . Možete posjetiti inoperabilnom avion i sjediti u vozilu , dok je vaš terapeut uči tehnikama opuštanja . Tijekom vremena , ova vrsta terapije izazova i negira strah misli prije održavale o letenju i omogućuje vam da kontrolirate svoje ponašanje i odgovore , koji je završio u fobiju .
Samopomoć

važan aspekt u liječenju tjeskobe leteći je self - help . Self- help tretmani su aktivnosti, tehnike i ponašanje koje možete učiniti bez pomoći stručnjaka. Vrlo učinkovite metode samopomoći obuhvaćaju tehnike opuštanja , stres-olakšavanja tehnike i vizualizacije . Na primjer , ako se ukrca u avion i početi osjećati da Telltale vrtoglavicu koja signalizira pojavu anksioznosti napada , što bi moglo umjesto zatvorite oči i zamislite mjesto čini da se osjećate mirno i spokojno , zamišljajući kakomjesto je doživjela od strane vašeg osjetila ( kakav je to osjećaj , miriše , okusa kao , izgleda ) . Ove vrste tehnika može uvelike smanjiti osjećaj tjeskobe , dok više ne osjećaju tjeskobu uopće .