Fizička &Mentalne Simptomi kroničnog stresa &Anksioznost
Stres i tjeskoba su normalne reakcije iskusni svima u zastrašujuće ili neizvjesnim situacijama , prema vodiču za pomoć mentalno zdravlje web stranice . Oni pripremiti da se suočite s izazovom stavljajući svoj um i tijelo na " visokom stupnju pripravnosti . " To može biti od pomoći u kratkom roku , kada morate se nositi sa situacijom kao što je davanje važnu prezentaciju , natječući se na sportskom klubu ili nečem sličnom . To postaje štetno ako sestres i anksioznost držati oko za dugoročno i nisu povezane s ništa specifično . Umjesto toga , možete doživjeti u tijeku fizičke i psihičke simptome . Problemi Sleep
Kronična tjeskoba i stres će ometati vaše obrasce spavanja , prema vodiču za pomoć . Vi svibanj iskustvo besane noći ili naći spava previše . Bilo koji od tih krajnosti može biti uzrokovan anksioznosti i stresa , jer strah možda bi budan ili ispušni li tako loše da ne želite ustati .
Razdražljivost
Vaši emocionalne rezerve predložen od strane kronični stres i anksioznost . To se može učiniti razdražljivi , nervozni i razdražljiv , Pomoć Vodič savjetuje . Nećete imati strpljenja kada je riječ o drugim ljudima ili svakodnevnim problemima , čak i ako su maloljetni, jer ste psihički su istrošene .
Ishrani
Možete jesti previše ili premalo kada ste pate od kroničnog stresa i tjeskobe , Pomoć Vodič upozorava . Uznemirenost može dovesti do prejedanja , ili možda preskakati obroke , jer ste toliko zaokupljeni brige . Stres i tjeskoba također može izazvati grčeve u trbuhu , mučnina i druge fizičke simptome koji ometaju jedenje , u skladu s Mayo Clinic .
Poremećena Koncentracija
neće biti mogućnosti da se usredotoči na druge stvari , kada stres i anksioznost stalno konzumiranje svoje misli . Možda ćete imati problema ispunjava dom i radne obveze koje zahtijevaju usmjerenu misao .
Izolacija
Kronični stres i anksioznost mogu uzrokovati da se povuče i izolirati se socijalno , prema Pomoć Vodič . Vi ćete se osjećati usamljeno , ali se ne može pročitati drugima . To u konačnici može dovesti do povećanja nezadovoljstva i depresije .
Racing Heart
Kronični stres i anksioznost će učiniti svoje srce utrke , što može dovesti do bolova u prsima . Vi svibanj također doživjeti vrtoglavicu i otežano disanje , u skladu s Mayo Clinic . Neki ljudi koji pate od dugoročnog stresa i tjeskobe strahuju da imaju srčani udar zbog tih fizičkih simptoma .
Samoliječenje
Osobe s kroničnim stresom i anksioznost često pokušavaju samostalno liječiti s cigaretama , alkoholu i drogama . Pomoć Vodič upozorava to može dovesti do problema substance abuse , jer su simptomi samo ublažiti privremeno , što je dovelo do nastavio i sve veću uporabu tvari u nastojanju da se više olakšanje .
