Kako se nositi s emocijama u Prevencija recidiva

To je normalno i neizbježno doživjeti širok raspon emocija u životu . Osjećaji naiđete ne uzrokuje probleme; problemi nastaju kao rezultat pokušava izbjeći ili uništiti one neugodne emocije Iako vam svibanj biti naviknut na zapošljavanje nezdrav način da obrađuju svoje osjećaje , oporavak zahtijeva da zapošljavaju promjene u razmišljanju , a nade stav i novi , konstruktivni plan djelovanja kada su suočeni s emocijama koje stvaraju nelagodu . Upute Screenshot
1.

To pomaže da postanu svjesni i kako bi se izbjegle situacije u kojima vas natjerati da se upuštati u nezdravim mislima i obrascima ponašanja . Pozitivan korak prema prevenciju relapsa može sadržavati vaše provođenje pošten pregled prošlih veza i udruga kako bi se utvrditi koji od njih su bili ili može biti štetno za vaše ozdravljenje.
2

Kad znakovi stresa , anksioznost , depresija , negiranje ili impulzivno ponašanje početi na površinu , razgovarati s nekim odmah. Inače , ponos i pogrešno razmišljanje može uzrokovati da se pokušaju nositi svoje probleme sve od sebe , čime se povećava opasnost od recidiva .
3

Izolacija i dosade često pridonose uživanju negativnih misaonih obrazaca što može , pak , izaziva recidiv . Imajući veze s drugim ljudima i prisjećajući pomoći drugima može biti protuotrov za samo- zaokupljenosti koja često prati izolaciju .
4

Kada se pojave destruktivnih emocija , to pomaže da provedete neko vrijeme oko podrške ljudi . Sudjelovanje na sastancima gdje se takvi pojedinci skupite je jedna od opcija . To može biti korisno za vas da sudjelujete u posebnoj vikend get-away ili povući se u zajednicu s istomišljenicima koji su u stanju pružiti podršku , ohrabrenje i priliku da se druže.
5

neugodni osjećaji treba priznati , ali ne bi trebalo biti dopušteno priliku da se razviju u štetnih emocija koje bi mogle potaknuti recidiv .