Kako se nositi s bolne emocije

Ljudi se bave razne emocije i osjećaje tijekom svog života . Učenje se nositi s tim emocijama , pogotovo one bolne, jeproces traje cijeloga života. Bez obzira koliko je jakaosoba , došlo je vrijeme kada se bave s bolnim osjećajima postaje nepodnošljiva; svi procesi nesreću i teškoće drugačije . Međutim , postoje određene tehnike za rješavanje boli i tuge koje su na snazi ​​. Upute Screenshot
1

utvrditi uzrok bolnih emocija . Prije nego što se bave bilo emocionalne povrijeđenosti imate , morate najprije utvrditi uzrok toj boli .
2

Rješavanje problema ili prihvatiti situaciju . U nekim slučajevima ,situacija se može riješiti , primjerice , borba između prijatelja . Ako se situacija može riješiti , to bi trebalo biti . U slučaju smrti ili rastave , morate naučiti prihvatiti da ne postoji ništa što možete učiniti kako bi promijenili situaciju . To će vam pomoći nositi se s boli učinkovitije .
3

Ne boca svoje emocije . Dopustite sebi da se osjećaju povrijeđeni s kojim ste se bave . U pokušaju suzbiti te emocije samo će izazvati sebi veću nesreću na duge staze . To je bolje plakati ili se ljutiti koliko je potrebno .
4

tražiti podršku od obitelji i prijatelja . Nemojte se izolirati . Vrlo je važno naći podršku i pomoć od onih koji vam je najbliži kada se bave s bolnim emocijama . Suočavanje s tim emocijama sama može učiniti više osjetljiv na kliničke depresije .
5

znati kada treba potražiti stručnu pomoć . Postoje slučajevi kada tipični mehanizmi suočavanja ne rade . Stručni savjetnik je trenirao kako bi se ljudi nose sa svojim problemima i osjećajima . Osim toga , lijek može biti od pomoći dok se to primjenjuje od strane liječnika .