Kako Otpustite negativne emocije

Negativne emocije utječu na nas na dnevnoj bazi . Život može biti teško s vremena na vrijeme i one negativne emocije mogu uvući unutra , bez vašeg čak znajući . Ključ je zamjena ovu negativnosti s pozitivnim mislima i pronalaženje aktivnosti koje će donijeti mir i spokoj . Upute Screenshot
1

Udahnite kroz nos, a izdisati iz usta . Uz svaki uzdisati otpustite sve negativne misli , možda osjećate . Ponovite ovaj korak sve doknegativnost što su suočili je otišao .
2

praksa joge . Lokalni teretane i fitness centri nude tečajeve u rasponu od početne klase na više napredne razine . Joga jača tijelo i um , a pomoći će otpustiti negativne misli .
3

Šetnja na plaži . Tražite školjke i pijesak dolara . Udisati zrak oko vas , slušati valovi pad sustava na obali . Usredotočite se na zvukove i mirise vas okružuje .
4

spustit stari seoskim putem tražiti seoskog gospodarstva , obraćajući pozornost na svoju okolinu i kako drugačijeokruženje je od svoje vlastite. Donesite svoje kamere zajedno uhvatiti ljepotu oko vas . Postavite ove slike okolo kao podsjetnik .
5

Riba iz starog potoka, ribnjak ili jezero . Usredotočite se natišinu oko tebe ,mir od tekuće vode ,gracioznosti iskakanja riba . Neka vaše noge visjeti u vodi i razmišljati o tome kakose osjeća hladnoća na vašoj koži .
6

Pogledajte komediju . Skupi neke prijatelje i zakuska na zdjelu kokica i podijeliti nekoliko dobrih smijeh . Osmijeh, dobro se zabaviti i koncentrirati se na trenutak i sreće oko sebe .