Kako zaustaviti osjećaj zbunjen

Bilo da ste napustili zahod sa svojim suknju uvučen u svoj najlonkama , spotaknuo se i pao na lice pred nekim koga želite impresionirati , ili jednostavno pati od općeg nedostatka samopouzdanja , što ' vjerojatno ste doživjeli neugodnosti na neko vrijeme ili drugi . Oporavak od neugodnom incidentu ili prevladavanje opće sramežljivost zahtijeva rad i upornost . Povratiti povjerenje i držati glavu visoko. Upute Screenshot
1

smijati sebi . Dokle god su ljudi , koje ćete naići na povremene neugodne situacije . To ne znači da postoji nešto što nije u redu s vama . Neugodno se stvari događaju svima . Smijte ih i krenuti dalje .
2

izgraditi povjerenje . Shvatite da je sramota je običnoprivremeno stanje uma . Sjetite se vremena kad ste se osjećali osobito uvjeren . Zapamti prigode da ste se osjećali jaki , uspješna i vrijedna .
3

Napravite popis svih svojih dobrih strana , sposobnosti i vještine . Ovo nije vrijeme da budu skromni . Navedite što više stvari kao što možete zamisliti , da li ili ne bi ih izraziti naglas ni spominjati ih na drugu . Pročitao popis nekoliko putadnevno . Shvatite da imate puno toga za ponuditi, a vidjeli povremene neugodnosti iz odgovarajuće perspektive .
4

Uzmi u obzir svoje misli . Kakve poruke šaljete na sebe na dnevnoj bazi ? Da li se reći da si glup , ružan , znači ili beskoristan ? Chang ove poruke pomoću pozitivne afirmacije . Napravite popis vrsta , ljubavi izjave o sebi ponavljati naglas na dnevnoj bazi .
5

Podsjetite se neugodnih trenutaka koje ste svjedoci da se bave drugim ljudima . Kako se ponašati ? Jesu li oni reagiraju ljutnjom , srama , krivnje ili drugih negativnih emocija , ili su oni smijati sebi , shvatiti da nitko nije savršen , i dobiti na njihov dan ? Modelirati svoje ponašanje nakon samouvjerenih ljudi koji odbijaju pustitimali korak natrag dobiti ih .