Kako izgubiti težinu u sauni

Iako možda nećete doživjeti dramatičan gubitak težine tijekom korištenja sauna , možete spadati nekoliko kilograma . Sauna djela izlažu osobu viška temperature i da ih znoj njihovu dodatnu težinu . Rad sauna u prehranu i vježbanje rutinu može vam pomoći u postizanju održivog mršavljenja . U nastavku saznajte kako izgubiti težinu u sauni . Upute Screenshot
1

Nađi sauna koji možete koristiti svaki dan . Tipično , najbolja mjesta za korištenje sauna su u teretanu ili spa objekta .
2

Za početak ide u saunu dva puta tjedno . Vaše sesije treba trajati ne više od pola sata .
3

Postavite temperaturu sauna na 150 stupnjeva F. Ako možete izdržati povećane temperature , možete ga postaviti čak i veći .

4

Povećajte broj dana u tjednu da idete u saunu . Pokušajte se izmjenjuju tako da odete svaki drugi dan isto 20 do 30 minuta sjednice .
5

piti puno vode . Ako koristite sauna za izgubiti težinu , možete postati dehidriran vrlo jednostavno . Ne zaboravite piti puno vode prije i nakon sjednice .