Kako trenirati kao Penelope Cruz

Penelope Cruz jesparno španjolska glumica koja je poznata po ulogama u filmovima kao što su " Sahara " , " Don Juan " i " laku noć " . Da biste dobili tijelo poput Penelope Cruz , morate trenirati , pazi što jede i dobiti puno odmora . Upute Screenshot
1

redovito vježbanje . Penelope Cruz je osobni trener je Gunnar Peterson . Ona radi njegove temeljne tajne vježba tri puta tjedno . Penelope koristi vježbe loptu ciljati mišiće trbuha , leđa i noge iz različitih kutova . Program Temeljni tajne može se nabaviti na internetskoj stranici Temeljni tajne .
2

Naglasite treninga snage i kardio za vrijeme treninga. Penelope koristi to da ton svoje tijelo i držati svoju težinu .
3

Oslobodite se stresa s joge , plesa i jogging . Penelope Cruz koristi ove aktivnosti opustiti nakon teškog dana .
4

jedu niske kalorijske hrane da ostanu u formi . Penelope jede niskokaloričnih obroka tri do četiri puta dnevno da bi njezino vitko lik .
5

Odmarajte se . Penelope kaže novinarima da je većinu svoje energije je pridonijela je 12 sati sna ona dobiva svake noći .
6

Koristite Nutrafit programa proliti viška masnoće brzo . Nutrafit jeprogram koji razbija svoje obroke prema dolje kako bi vam dati 50 posto dobrih ugljikohidrata, 25 posto proteina i 25 posto zdravih masti . Penelope koristi ovaj program kada ona mora izgubiti čekati za određenu ulogu .