Kako imati tijelo poput Christina Aguilera

Christina Aguilera je kroz mnoge promjene u cijeloj svojoj karijeri sa svojim glazbenim stilom , stil odijevanja , pa čak i veličinu njezina tijela . Nastupala je u mnogim časopisima i slika zbog njezine velike tijela , kao i njezina snažnog glasa . U nastavku saznajte kako imati tijelo poput Christine Aguilere . Upute Screenshot
1.

vježba pet dana u tjednu . Najam trener , ako je moguće , kao Christina radi s trenerom Tee Sorge za oko 90 minuta na svih pet dana. Oni to 40 - minutnim intervalima za toniranje i kardio i 10 minuta istezanja .
2

li kardiovaskularni trening na svih pet dana, a budite sigurni da bi vaše srce stopa kako bi se povećala svoju učinkovitost . Koristite glazbe Christine Aguilere za vas motivirani s pjesmama poput " Fighter " i " Dirrty" kao podsjetnik na svom snagom . Njeno tijelo uglavnom dolazi od plesa , kao i eliptičnim i ergometar treninga .
3

Dodaj toniranje vježbe na dane vježba kao dobro. Christina koristi osnovnu ploču napraviti iskorak , dizala utege i radi sklekove . Također možete dodati na svoj toniranje nošenjem štikli cipele oko većinu dana kao što su Christina Aguilera čini što i pomaže svoju modu i tonizira mišiće nogu i trbušne mišiće .
4

Izvođenje 300 ab jačanje vježbe na svakoj sjednici to zaokružuju . Njezin trener je nju rade različite kombinacije kako bi se spriječilo dosade s aktivnostima kao što su drobiti i sit- ups što je u pratnji uvijanje akcije pogoditi sve trbušne mišiće .
5

jedu zdravo šest dana u tjednu i omogućiti samoupravevarati obrok ili dva na sedmi dan . Christina se dobro brine o svom tijelu s cjelovitim žitaricama , voću i povrću , ali ona je isamoproglašeni fast food junkie , tako da ona sama omogućuje jedan dan u tjednu da upuštati se spriječilo stalne binges . Vaša prehrana može uključivati ​​niz sir, kajgana , tuna na cijeli pšenice ili salate , ako želite slijediti Christina tipičnu prehranu .