Kako se spali salo Dok dizanje utega

Kad većina ljudi dizanje utega , oni se na kratki odmor tijekom seta . Osim toga , mnogi težina podizači odluče učiniti samo jednu vježbu na vrijeme . Uvođenjem kombinacija rutine u isto vrijeme , a ne uzimanje odmora tijekom seta , što će zadržati svoje srce stopa i držati na sagorijevanje masti tijekom svoju rutinu . Nastavite čitati ovaj članak će vam pomoći da shvatite kako to učiniti kod kuće , svoju teretanu ili bilo gdje drugdje . Upute Screenshot
1

Započnite rutinske vježbe s kardiovaskularnim treninga kao što su trčanje ili biciklizam . To će vam pomoći da se vaše tijelo je srce stopa prije nego što počnete dizanje utega rutinu .
2

izabrati dva dizanje utega rutine za obavljanje uzastopno i pobrinite se da ste branje dvije vježbe koje rade izvan različite grupe mišića , tako da ne uzrokuje umor mišića u jednom području . Na primjer , ako želite napraviti propovjednik kovrče (bicep vježba ) , a zatim svoje druge vježbe ste izabrali bi trebao biti za vaše noge , triceps ili bilo koji drugi mišić osim svojih bicepsa.
3

Finish jedan set dizanje utega za jednu skupinu mišića i onda odmah premjestiti u drugi dio tebe težine lifting rutinu koja će vršiti drugu skupinu mišića .
4

Ponovite seta između obje grupe mišića bez odmora u između . To čuva vaše srce stopa .
5

Nastavite taj obrazac dok ne završite vaše vježbanje rutinu .