Kako izračunati Body Fat Uz Tape Mjera

Kad mjerenje tjelesne masti postotke , važno je znati da su spol i dob i igraju veliku ulogu u određivanju zdrav postotak . Na primjer ,postotak mliječne masti tijelo između 19 posto i 26 posto smatra dobrim kod žena u 20-im i 30-im godinama . Za žene iznad 40 godina, 23 posto na 30 posto je dobro . Kod muškaraca ,postotak mliječne masti tijelo između 10 posto i 20 posto smatra dobro za muškarce u 20-im i 30-im godinama , apostotak od 19 posto na 23 posto je dobar s ljudima preko 40 godina . Upute
Izračun muško tijelo mast

1

korak na vaše ljestvice i uzeti u obzir svoje tjelesne težine . Na primjer , koriste 190 £ .
2

Mjera veličine struka sa svojom trakom mjeru , u inčima . Na primjer , koristite 30,5 inča .
3

Pomnoži svoj ​​ukupne tjelesne težine 1.082 . Na primjeru brojeva , to znači 190 x 1,082 = 205,58 . Zatim, uzeti taj rezultat i dodajte ga u 94.42 . Nazovite ovaj rezultat 1 . Na primjeru brojeva , to znači 205,58 + 94,42 = 300 .
4

Pomnoži svoju veličinu struka prema 4,15. Na primjeru brojeva , to znači 30,5 x 4,15 = 126,575 . Nazovite ovaj rezultat dva . Uzmi Rezultat 1 i oduzimati Rezultat 2 od nje . Na primjeru brojeva , to znači 300 do 126,575 = 173,425 . Ovaj broj predstavlja vaš lean tjelesne težine .
5

Oduzmi svoj ​​lean tjelesne težine od vašeg ukupne tjelesne težine . Na primjeru brojeva , to znači 190-173,425 = 16,575 . Uzmite ovaj rezultat i to pomnožiti sa 100. . Na primjeru brojeva , to znači 16,575 x 100 = 1,657.5 . Sada se ovaj rezultat i razdijelite po vašem ukupne tjelesne težine . Na primjeru brojeva , to znači 1,657.5 /190 = 8,72 . Ovaj broj je vaš postotak masnog tkiva . Dakle , na primjeru brojeve , ta osoba ima 8,72 posto tjelesne masti .
Izračun Žensko tijelo mast
Srpski 6

korak na vaše ljestvice i uzeti u obzir svoje tjelesne težine . Na primjer , koriste 125 £ .
7

Mjera veličine ručnog zgloba sa svojim traka mjera , u inčima . Na primjer , koristiti 6 inča .
8

Mjera veličine struka sa svojom trakom mjeru , u inčima . Na primjer , koristite 24 centimetara .
9

Mjera veličine kukove sa svojim traka mjera , u inčima . Ti bi trebao mjeriti svoje bokove na najširem mjestu . Na primjer , koristite 38 centimetara . Srpski Srpski 10

Izmjerite veličinu vašeg podlaktici s trakom mjeru , u inčima . Ti bi trebao mjeriti podlaktice na najširem dijelu . Na primjer , koristite 9,5 inča . Srpski Srpski 11

Pomnoži svoju ukupnu tjelesnu težinu 0,732 . Na primjeru brojeva , to znači 125 x 0,732 = 91,5 . Nazovite ovaj rezultat 1 .
12

Dodaj 8,987 do Rezultat 1 i nazvati ovaj rezultat dva . Na primjeru brojeva , to znači 8,987 + 91,5 = 100,487 .
13

Divide ručnog zgloba opseg po 3,14 i nazvati ovaj rezultat 3 . na primjeru brojeva , to znači 6 /3,14 = 1,91 .
14

Pomnožite vašu mjerenje struka po 0,157 i nazvati ovaj rezultat 4 . na primjeru brojeva , to znači 24 x 0,157 = 3,768 .
15

Pomnožite vašu mjerenje hip po 0.249 i to nazivamo Rezultat 5 . na primjeru brojeva , to znači 38 x 0,249 = 9,462 .
16

Pomnožite vašu mjerenje podlakticu po 0.434 i to nazivamo Rezultat 6 . na primjeru brojeva , to znači 9,5 x 0.434 = 4.123 .
17

Dodaj Rezultat 2 do 3 rezultat i nazvati ovaj rezultat 7 . . . na primjeru brojeva , to znači 100,487 + 1,91 = 102,397
18

Oduzmi Rezultat 4 od 7 rezultat i nazvati ovaj rezultat 8 na primjeru brojeva , to znači 102,397-3,768 = 98,629 <. . br>
19

Oduzmi Rezultat 5 od 8 rezultat i nazvati ovaj rezultat 9 na primjeru brojeva , to znači 98,629 - . 9.462 = 89,167
20

Dodaj Rezultat 6 do 9 Rezultat . Ovaj broj će predstavljati svoju tjelesnu masu . Na primjeru brojeva , to znači 4.123 + 89,167 = 93.29 .
21

Oduzmi svoj ​​tjelesnu masu od svog ukupne tjelesne težine . Na primjeru brojeva , to znači 125 - 93,29 = 31.71 . Zatim, uzeti ovaj broj i to pomnožiti sa 100. . Na primjeru brojeva , to znači 31,71 x 100 = 3171 . Sada se ovaj broj i razdijelite po vašem ukupne tjelesne težine . Na primjeru brojeva , to znači 3171 /125 = 25,368 . Dakle , na primjeru brojeve , ta osoba ima 25,268 posto tjelesne masti .