Kako smršati brzo brojanjem kalorija

S nova godina mnogi ljudi žele izgubiti na težini i brojanje kalorija jedobar način . To jepokušao i pravi način . No, zajedno s kalorija brojanje trebali su neku vrstu vježbe u vašem životu . Hodanje jeizvrsna vježba bez previše truda . Dovoljno je sjetitibrže hodate više kalorija ćete sagorijevati . Upute Screenshot
1.

Prvo , većina stručnjaci smatraju dadijeta od 1500 kalorijadnevno će vas pustiti na težini . Vi ne bi trebali pokušati smanjiti sve svoje kalorija odjednom , pokušati ih smanjiti svaki dan i na kraju nekoliko tjedana vaš kalorijski unos će biti tamo gdje želite biti . Ako počnete jesti niže kalorijske hrane također ćete moći jesti veće količine hrane , a istovremeno smanjiti unos kalorija .
2

Drugo , naći ćete da je bolje jesti više malih obroka svaki dan , umjesto 3 one velike . Ako jedete samo tri obroka naći ćete da ste gladniji dok jedu i imaju tendenciju da jedu previše . Morate naučiti da jedu voće i povrće, nemasno meso i niske carb hranu . Imajte na umu , čak i kada je dijeta vaše tijelo još uvijek treba određenu količinu masti gorjeti energiju .
3

Osim toga , morate procijeniti količinu kalorija koje uzimate u svakom danu i i pokušati procijeniti kalorija ste gori od vježbanja kako bi vidjeli ako gube na težini . Norma je oko 60 % kalorija se spalio off . Ako ne padne u tom rasponu , možda ćete morati smanjiti kalorije i prilagoditi svoje prehrane .