Kako mršaviti Nakon carski rez

Većina žena su zainteresirani za gubljenje na težini nakon što je beba . I dok su mnoge žene su uspješni , oni koji imaju carski rez ili carski rez , može imati težak put prolijevanja višak kilograma . Carski profili uključivati ​​operacije , a to može potrajati i do 8 tjedana za rez da ozdravi . Kao rezultat toga , neke žene ne počinju da gube trudnoće težinu do 2 ili 3 mjeseca nakon poroda . Upute Screenshot
1

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije vježbanja . Iako ste možda zabrinuti za početak gubljenja težine trudnoće , pričekajte dok se rez liječi početi vježba rutinu . Vježbanje unaprijed može oslabiti bod liniju . Razgovarajte sa svojim liječnikom prije angažiranja u bilo koju vrstu tjelesne aktivnosti .
2

se žustra šetnja . Pričekajte 3 mjeseca prije početka snažan trening nakon carskog reza . U međuvremenu , izgraditi svoju izdržljivost te se žustra šetnja za napajanje . Šetnja za 30 minuta ili duže barem tri puta tjedno . To će vam pomoći u sagorijevanju kalorija i masti , i izgubiti težinu trudnoće .
3

Smanjite unos kalorija . Iako je trudna , mnoge žene se navikli na " jesti za dvoje . " Ako pokušavate izgubiti težinu nakon carskog reza , jedete 500 kalorija manjednevno . Ograničite unos šećera i ugljikohidrata , i ostati daleko od brzih i pržene hrane .
4

dojenju bebe . Ako ste u mogućnosti da se uključe u tjelesne aktivnosti zbog bolova od carskog reza , razmislite dojenja . Dojenje sagorijeva oko 500 kalorijadnevno , a to će vam pomoći prolio funti trudnoće .
5

Vježbajte trbušne mišiće . Nakon Ranu liječi , sudjelovati u vježbi koje su usmjerene na svoje središnjem dijelu . Drobiti, trbušne vježbe i pilates može sagorijevati kalorije i oblikovati svoj ​​želudac .