Koliko kalorija su spaljeni u sauni ?

Zdravstvene prednosti saune teoretski uključuju gubitak težine , ali ima još da se ozbiljne akademske studije su na istinu ove tvrdnje . Empirijski dokazi pokazuju da jepovećan broj otkucaja srca doživio u sauni sagorijeva više kalorija nego što je to sjedilački tijelo u hladnijoj prostoriji , ali značajan gubitak težine je vjerojatnofunkcija vode izgubio u znoju . Značaj

sauna zagrijava tijelo , prisiljavajući ga da radi da se ohladi . To zahvaća metabolizam , povećava broj otkucaja srca i cirkulaciju u mnogo na isti način kao i fizičke vježbe .
Identifikacija

Postoje dvije vrste sauna , kako se drže umalim , izolirani boravak . U tradicionalnoj sauni , stijene su grijao na grijač koji zagrijava zrak u prostoriji . U infracrvena sauna , blistava toplina proizvedena kroz korištenje nekoliko infracrvenih grijača , zagrijavanje tijela na isti način kao i na suncu ( ali bez izlaganja štetnim valnim duljinama . )

Razmatranja

nema " čarobni metak " za mršavljenje , bilo da jepilula ilisauna . Jedini način da se uspije u mršavljenja za dugoročno je smanjiti potrošnju kalorija i poduzeti program redovitog vježbanja .

Zablude

različitih izvora (uglavnom , sauna trgovaca i proizvođača ) čine širok spektar zahtjeva kojeg su do sagorijevanja kalorija učinkovitosti saune , u rasponu 50 do 900 kalorija u pola sata duge sjednice . To je najbolje razgovarati jedan-na -jedan s liječnikom o mršavljenja prednosti saune .

Zablude

razlogsauna radi na sagorijevati kalorije i detoksikaciju je da jesurova sredina , atijelo je prisiljen otići u petu brzinu kako bi se zaštitio . Kao rezultat toga , liječnički vodstvo je snažno sugerirao .
Fun Fact

dr. Ward Dean , čiji je istraživanje u vezi prednostima saune široko citira sauna poticatelji , također je poznat po svojoj anti - IRS aktivizma .