Prednosti u teškoj vreći Workout

teška torba nudi veliki trening na mnogim razinama , te jebitno pomoćno sredstvo za obuku u dvoranama i zdravlje klubova diljem zemlje već desetljećima . Prednosti uključuju kompletnu Body Workout , izoštriti ruka-oko koordinacije i poboljšanu fizičku snagu . Značajke Na

Prema bodybuilding.com ,teška torba jepunjena torba izrađena od kože ili vinila , koji teži između 40 i 100 funti. Koriste ga uglavnom bokserice za izgradnju proboj snage i poboljšanje boksačku tehniku ​​,teška torba također može pridonijeti treninga , čak i ako to ne učinite okvir .
Prednosti

Možete izgraditi vaš kardiovaskularni uređaj , a također radi vaša ramena , ruke i leđa . Pokušajte uložiti maksimalne napore za tri do pet minuta spurts , naizmjenično između jake i slabe strane . Pokušati pomiješati svoju rutinu zaokruživanjem torbu kao što bušiti . To će raditi svoje trbušne regije i dobiti vaše srce tuče .
Zablude

Rad s teškim torbu može izgledati jednostavno , ali to može biti teško kao što ste dobili započeo . Počnite s partnerom koji može držati vrećicu na mjestu za vas , takotorba ne njihati naprijed i povrijediti .
Upozorenje

Nosite rukavice ili oblozi kada probijanje torba . Mnogi vrećice pune pijeska , što znači da se može osjećati kao živoj stijeni . Tako bi zaštitili sebe i razmislite o korištenju gel rukav oko torbi za više padding .
Vremenski okvir

Vidjevši rezultate treninga s teškim torbu će potrajati tri tjedna za mjesec dana , ako ste vrijedni . Počnite raditi dvije ili tri minute ravnih udaraca na vreći . Zatim Alternativna ruke . Učinite to tri putatjedno, a za mjesec dana vidjet ćete rezultate .