Kako izračunati BMI u struku

Body Mass Index , također poznat kao BMI jeomjer koji vam mogu reći , ili vaš liječnik , o vašem ukupnom zdravlju . Izvorna Izračun BMI se oslanja isključivo na visini i težini mjerenja . Više informacija o ovom izračuna može se naći na : http://www.ehow.com/how-does_5008269_how-bmi-calculated-manually.html . Jedna stvar kojastandardni izračun BMI ne uzima u obzir ono što je vrsta masnih stanica imate . Dvije glavne vrste masti su potkožnog masnog tkiva , što jemast koja se nalazi odmah ispod kože , kao što je naša ljubav ručke , i visceralnog masnog tkiva , koja se nalazi duboko u trbušnoj šupljini . Visceralnog masnog tkiva ima veći utjecaj na cjelokupno zdravlje od potkožnog masnog tkiva radi i utječe na funkciju jetre ( povećava vjerojatnost dijabetesa ) , srce ( povećanje vjerojatnost srčanih bolesti ) i pluća ( povećava vjerojatnost problema pluća ) . Izračun BMI metodom struk će vam dati više informacija o vrsti masnih stanica koje imate . To je ono što vam je potrebno
MirrorWashable protivnička igrača ( opcionalno ) metar ( tkanine ili plastike ) PaperPencilCalculator ( opcionalno )
Prikazati više uputa
Kako izračunati BMI u struku
1

prvi korak je pronaći svoj ​​prirodni struk . Bez odjeće ili minimalne odjeće , stajati uspravno pred ogledalo i onda savijati u stranu . Nabor koji je formiran na vašoj strani je mjesto gdje se nalazi vaš prirodni struk . Označiti s prstom ili čak s perivim markerom. To je puno lakše raditi ovaj stoji pred ogledalom , ali to nije potrebno . Dobar izvor za pomoći da pronađete svoj ​​prirodni struk se nalazi na adresi: . Http://www.ehow.com/how_2307504_measure-waist.html
2

Uzmi metar i zaokrenuti svoj ​​prirodni . struka , identificirali u koraku 1. Držite razinu traka mjera kao što ide oko struka ; lako je za to da su spušteni u leđa . Povucite traku mjeru tijesno oko struka . To bi trebao stati kao udoban pojas na odjevnog predmeta . Napomena ovo mjerenje , u cm , na papiru .
3

Sljedeća trebate prepoznati najširi dio vaših bokova . Bez odjeće ili minimalne odjeće , stajati uspravno pred ogledalo i identificirati najširi dio vaše hip području , obično negdje odispod pupka do sredine bedra . Na većini ljudi , to će uključivati ​​stražnjice . Označiti s prstom ili perivim markerom. Dobar resurs za pomoć mjeriti bokovima se nalazi na adresi: . Http://www.ehow.com/how_2303638_measure-hips.html
4

Uzmi metar i omotati oko bokova , identificirane u koraku 3. Držite razinu traka mjera kao što ide oko kukova . ; biti oprezni da ne klonuti u leđa . Povucite traku mjeru udobne oko kukova . Ne povlačite traku mjeru tako čvrsto da pritisne u kožu . Napomena ovo mjerenje , u cm , na papiru .
5

biste izračunali svoj ​​struk- hip ratio , također poznat kao WHR , podijelite mjerenje struka po izmjerenoj kuka . Na primjer : Struk: 32 " Hips : 38 " . BMI struka hip ratio = 32 " /38 " BMI struk omjer hip = 0.8421052630.84 jestruk omjer hip bi za ovaj primjer
6 <. p > Pogledajte svoj ​​struk omjer hip u tablici kako bi saznali više o vašem ukupnom zdravlju .

Muški Ženski zdravstveni rizici na temelju WHR.95 ili manje 0,80 ili manje nizak rizik od visceralnog fat.96 na 1,0 ,81-0,85 Umjeren rizik od visceralnog fatGreater od 1,1 Veći od 0,86 visok rizik od visceralnog masnog tkiva