Zeleni čaj dijeta Prednosti
Zeleni čaj je dugo bio hvaljen na Istoku ( osobito u Kini i Japanu ) za što korisno za pomaganje mršavljenje i kontrolu tjelesne težine . To je konzumirati već tisućama godina . Nakon zelenog čaja prehrani je poznato da imaju koristi od ubrzava metabolizam i snižavanje razine kolesterola zaštiti jetru i smanjenju razine glukoze . Postoji mnogo različitih koristi povezane sa zelenog čaja prehrani . Povećanje metabolizam
zeleni čaj je poznato da se poveća metabolizam , a kao rezultat toga , pomažu u gubitku težine . Zeleni čaj može povećati izdatke tjelesnu energiju ( koji mjeri metabolizam ) , a također može pomoći s oksidaciju masti . Epigalokatehingalat ( EGCG ) jedio zelenog čaja koji jepolifenol , koji mogu ubrzati metabolizam povećanjem proizvodnje topline kroz postupak poznat kao termogenezu , što utječe na metabolizam .
Oralni Zdravlje
zeleni čaj dijeta također može potaknuti dobro oralno zdravlje . Zeleni čaj može učiniti smanjivanjem formulaciju plaka i ubija bakterije koje rezultira plaka . Također uništava bakterije koje rezultira zadah iz usta ( loš dah ) .
Kolesterol
Zeleni čaj može pomoći smanjiti "loš" LDL kolesterola (niske gustoće lipoproteina ) i povećati "dobar" HDL kolesterol ( high -density lipoprotein ) . Zbog toga, ljudi koji konzumiraju puno zelenog čaja i koji jedu namirnice koje su visoke u kolesterol može imati istu razinu kolesterola kao i oni koji ne jedu onoliko kolesterola natovaren namirnice ( ali koji ne piju zeleni čaj , bilo ) .
krvnih ugrušaka
Zeleni čaj također može pomoći da se spriječi formulaciju krvnih ugrušaka . Krvnih ugrušaka često može dovesti do tromboze , što je stanje u kojemse nalazi krvni ugrušak u krvne žile , tako blokira protok krvi u krvotok . Tromboza često dovodi do srčanog i moždanog udara . Pijenje zelenog čaja može pomoći u sprečavanju svih tih negativnih zdravstvenih uvjeta iz nastupila na prvom mjestu .
Hipertenzija
pio velike količine zelenog čaja može također pomoći da se smanji a osobni šanse za razvoj povišenog krvnog tlaka ( također poznat kao visokog krvnog tlaka ) . To je zato što potiskuje angiotenzin II (koja uzrokuje suženje krvnih žila i povećava krvni tlak ) .
Razine šećera u krvi
Konzumiranje puno zelenog čaja može pomoći za smanjenje razine šećera u krvi (glukoze ) u krvi. Zeleni čaj sadrži dvije glavne antioksidanse ( polisaharide i polifenola ) , koji su vrlo korisne u smanjenju razine glukoze . To može pomoći u liječenju i zaustavljanje dijabetesa tipa II iz događa na prvo mjesto .
