Pozitivni Afirmacije za mršavljenje
Imajući usmjerena na mršavljenje i održavanje motivacije da se krene naprijed kroz surovost restriktivna dijeta i zahtjevna vježba rutina može biti pravi izazov . Odbiti vaš rastući prezir prema traci za trčanje po navijanja sebe na nekom pozitivnom razmišljanju . I ne treba
Prije nego vam se posegne za tom drugom 100 kalorija bara , podsjetite se da ga ne treba. Podsjetite se da možete preživjeti do sljedećeg obroka bez tih dodatnih kalorija .
Sam može kontrolirati
Nakon što hoda s taj dodatni snack , mazite se na natrag za preuzimanjem kontrole nad svojim izbor hrane .
ja to mogu
Kao što se polako približiti svoj ergometar , noge teške od strave, planirati svoj hodati , trčati ili raditi na stroju . Postavite cilj u svom umu , program ga je u stroj , stavite ručnik preko kontrole i reći sebi da to možete učiniti .
Ja mogu završiti
Ti trenuci na traci za trčanje može osjećati kao vječnost . Zavirite u odbrojavanja na kontrolama i razmišljati o tome koliko ste postigli u zapisnik koji su prošli već . Gurati se popunjavanju plana da krenete sa tvrdeći da je možete završiti .
I Did It !
Nakon što ste korak s tom ergometar , proslaviti svoj pobjeda . Unatoč svim trenucima u dan koji ste osjetili da je to nemoguće , što je to učinio .
