Zlatna pravila mršavljenja

Postoji toliko informacija i dezinformacija raspolaganju oko mršavljenja ,pokušaj razvrstati istinu od fikcije i prodaje hype je neodoljiv i zbunjujuće . Postoji nekoliko zlatnih pravila mršavljenja koja uvijek vrijede . Akoplan prehrane ili proizvod ne radi pod ovim pravilima , možete biti sigurni da ne rade uopće . Kalorije

gube na težini , morate koristiti više kalorija nego što konzumiraju . To se može učiniti tako što ćete jesti manje ( manje kalorija ) , tjelesne aktivnosti ( gori više ) , ili , u idealnom slučaju, s kombinacijom ta dva.
Mršavljenje Ocijenite

zdravog mršavljenja općenito se smatra jednim do jednog kilograma tjedno . Programi mršavljenja nude brže rezultate su nezdravi i često ćete vidjeti ljude dobivanjem težinu nazad , ponekad i uz dodatne težine .

Hir dijeta

Ne hir dijeta zdravo , no hir dijeta radi dugoročno . Hir dijeta može dovesti do gubitka težine jednostavno zato što ste jeli manje , ali su nutritivno manjkavi , a rezultati traju samo dok vam ostati na dijeti .
Piti vodu Srpski

Pitka voda jezlatno pravilo mršavljenja . Zamijenite drugih pića pijete tijekom dana s vodom . Voda nema kalorija , pomaže da se osjećate puni , pomaže držati tvoj metabolizam ide i pomaže u istoj razini toksina iz tijela .
Život Promjena

Najvažnije pravilo mršavljenja je preskakanje prehranu i stvoriti promjenu načina života . Kratkoročne dijete će samo dati kratkoročne rezultate . Učenje jesti zdravije i izradu vježbe dio vaše dnevne rutine će promovirati zdravu tjelesnu težinu za život .