Kako da biste dobili tijela plesača

plesačica tijelo teži da bude čvrsta , stane , i mršav . Postoje stvari koje možete učiniti kako bi vaše tijelo više kao plesačica , ali morate biti ustrajan u svoju rutinu . Evo kako ćete dobiti plesačica tijelo . Upute Screenshot
1

Nemojte 30 minuta kardio 5 putatjedno .

Pola sata kardio većinu dana u tjednu će vam pomoći zadržati na zdrave tjelesne težine , što je neophodna kako bi bili u mogućnosti da pokaže sve mišiće koje će vjerojatno razviti ako se rade redovito .
2

raditi pilates dva puta tjedno .

Pilates vam omogućuje da postanete fleksibilniji i pomoći će vam da se presele više fluidno; slično kao plesačica . Piilates će vam pomoći da dobijete plesačica tijelo po toniranje svoje tijelo bez dodavanja skupno .
3

Snaga vlak .

Snaga je važno da ima mršavih plesačica tijelo . Nekoliko putatjedno , udario težine krug u teretani , ili ostati kući i treninga snage vježbe pomoću vlastite tjelesne težine . Pogledajte Home Boot Camp vježba ispod za primjere vježba rutinu .
4

Dance !

Što bolji način da se plesačica tijelo nego za ples ? Kada plesati , koristite sve vrste različitih mišića koji bi inače neiskorišten , a vi ste gori kalorija . To je takođerodličan način za ublažavanje stresa !