Mršavljenje &Glavobolje

Ako ste pretili , gubitak težine je važna za smanjenje rizika od zdravstvenih tegoba poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka , aliproces može izazvati glavobolje, zatvor ili umor . Tijekom mršavljenja , mnogi ljudi pokušati eliminirati previše prehrambene proizvode iz svoje prehrane , što može uzrokovati glavobolje od nedostatka hranjivih tvari . Uzrok glavobolje

glavobolje tijekom mršavljenja može biti uzrokovano različitim razlozima, jedan odkojih su najčešćinedostatak prehrane . Većina ljudi drastično smanjiti njihov unos kalorija za mršavljenje , što dovodi do pothranjenosti . Uklanjanjem ugljikohidrata , proteina i masti iz prehrane , tijelo može patiti od hipoglikemije , što je sniženje šećera u krvi . Druga mogućnost je da određene namirnice , kao što su čaj , čokolada, sir i nekim mesom ili ribom može uzrokovati glavobolju . Držeći se uravnotežen , hranjiv dijeta tijekom mršavljenja će rezultirati trajnim posljedicama inedostatak nuspojava . Screenshot

Drugi čest uzrok glavobolje tijekom mršavljenja je dehidracija . Ako počnete osjećati zatezanje oko glave , pitke vode može pomoći za ublažavanje simptoma . Dehidracija tijekom mršavljenja je izazvao jer se krvne žile počnu stisnuti očuvati preostalu vlagu u tijelu . Ti dehidrirani krvne žile može početi grč , smanjenje krvi i kisika u mozak . Pijte najmanje 64 unci vode svaki dan ostati hydrated .

Glavobolja može biti uzrokovana objavio toksina napušta tijelo tijekom vježbanja ili znojenje . Kada prestanete jesti namirnice koje opskrbljuju toksina u vaše tijelo oni su eliminirani , ali također može uzrokovati glavobolje i bolesti kože kao što su akne za nekoliko dana , a toksini se ispiru. Pijenje vode tijekom mršavljenja je važno ukloniti štetne toksine , kao i ostanak u hidratiziranom .
Kako izbjeći Glavobolje

Ako ste se suočili glavobolje tijekom mršavljenja , postoje nekoliko je načina kako smanjiti njihovu učestalost . Ograničite šećera punjeni hranu i odaberite složenih ugljikohidrata, kao što su krumpir i riža dobiti zdravu količinu ugljikohidrata bez nesreći koja šećera uzroci .

Stick za zdravu prehranu , za razliku od hir plan prehrane . Jedite puno voća , povrća, bjelančevina , cjelovite žitarice i zdrave masnoće da bi glavobolje iz pojavio . Učenje kako jesti zdravo , a još uvijek gube na težini će vam pomoći zadržati funti off trajno .