Što jenajsigurniji oblik za suzbijanje apetita
? Tražite način da se suzbije apetit ? Razne tablete napraviti velike štete , ali mnogi su nesigurni . Najsigurniji oblik za suzbijanje apetita, nije tajna uopće : To je vježba . Kako Vježba smanjiti apetit ?
Vježba čini se kako suzbija apetit regulira hormone i razina proteina u krvi . Kako tjelovježba utječe na vašem tijelu ovisi o tome da li su tanka ili pretili , koliko često vježbate i što vrste vježbi koje obavljate .
Vježba regulira apetit Hormoni
2008 studija Sveučilišta Loughborough u Velikoj Britaniji , pokazalo je da aerobna tjelovježba povećava proizvodnju svoje tijelo od hormona grelina i peptide YY , koji kontroliraju apetit . To je pokazalo da bi bilo istinito u normalne težine , ali ne i pretile osobe , kao pretežak ljudi su bili manje gladni i prije vježbanja .
Vježba Stranice na višim razinama važnih proteina u krvi
pretilih osoba ,studija na Sveučilištu u Čileu Kliničkoj bolnici utvrđeno da tjelovježba može smanjiti apetit povećanjem razine proteina u krvi poznat kao moždani neurotrofni faktor ( BDNF ) . Sudionici koji su imali veće koncentracije BDNF bili manje gladni .
Koje vrste vježbi potiskuju apetit ?
Aerobna tjelovježba , za razliku trening s utezima , odgovoran je za suzbijanje apetita . To je istina u tankim i pretilih osoba podjednako . Trčanje, plivanje , rolanje i biciklizam su primjeri aerobne vježbe .
Koliko je siguran Vježba ?
Redovita tjelovježba obično je siguran . Ako imate postojeće zdravstvene probleme ili su značajno prekomjerne težine , konzultirajte svog liječnika , nutricionista ili osobni trener koji će izraditi program koji je prava stvar za vas . Međutim , osim što reguliraju svoje tijelo , vježbanje također pomaže vam sagorijevati kalorije brže , što rezultira gubitkom težine , kao dobro. I vježba goriva energije i podiže samopouzdanje . Dakle, prestati čekati za čarobnu tabletu - naći program vježbanja koji je prava stvar za vas
!
