Da li Brzina vode mezabolizam

? Vaš metabolički stopa jestopa po kojoj se vaše tijelo sagorijeva kalorije . Postoje mnogi faktori koji određuju svoj ​​metabolizam , genetika je jedan od njih , ali postoje i stvari koje vam mogu pomoći da ubrzate metabolizam da imate kontrolu nad . Potrošnja vode je jedna od onih stvari . Voda i metabolizam
Hladna voda može povećati metabolizam još više .

Voda je pokazala da se poveća stopa po kojoj se vaše tijelo sagorijeva kalorije za čak 24 %, u skladu sa www.MyFit.ca . Tu je čak i špekulacije da pijenje hladne vode može povećati svoj metabolizam čak i više , jer vaše tijelo mora sagorijevati kalorije kako bi zagrijali vodu na temperaturu tijela za probavu . Screenshot Screenshot Screenshot Water funkcija u tijelu

Voda jevažna komponenta probavu koja jeključni dio metaboličkog slike . Tijekom procesa probave , kalorije ili se apsorbira i koristi kao gorivo , pohranjuju kao mast , ili otkloniti . Voda pomaže podmazati proces probave i www.SideRoad.com bodove za zdrav probavni sustav kao jedan ključ za zdrav metabolizam . Voda pomaže sve svoje organe da funkcionira dobro , a obnavlja hidratacija izgubili kroz znojenje , mokrenje, i osnovnih tjelesnih funkcija .
Preporučene vrijednosti

Prema www . SideRoad.com ,osoba treba konzumirati šest do osam čaša vode tijekom dana . Ova preporuka ne može biti idealan za svaku osobu , tako da u pravilu , ako je vaš urin je gotovo jasno , šanse su da ste dobivanje dovoljno vode . Ne treba piti toliko da morate mokriti svaki sat .

Ostali načina da ubrzate metabolizam
mišići sagorijevaju kalorije li ste koristeći ih ili ne .

Pitka voda sama neće nužno rezultirati zamjetnim gubitkom težine ili dramatičnim porastom brzine metabolizma , ali kada je inkorporirana u uravnoteženom načinu života od zdrave prehrane i vježbe , rezultati će pokazati . Prema www.ConsumerAffairs.com , vježbe snage i kardiovaskularne vježbe su oba načina da se poveća stopa po kojoj se vaše tijelo sagorijeva kalorije . Treninga snage pomaže izgraditi naslanjanje mišića i mišići sagorijevaju više kalorija koje će povećati vaše odmorište metabolizam . Trčanje na pokretnoj traci ili radi drugog kardiovaskularni trening očito će sagorijevati kalorije tijekom aktivnosti , ali ćete i dalje sagorijevati više kalorija za četiri do šest sati nakon što je svoj ​​rad iz završi , a vaše tijelo oporavlja . To , zajedno s prehranom koja uključuje više malih obroka Balanced s zdravih cjelovitih žitarica , proteina i zdravih masti ( poput mononezasićenih masti ) , i naravno , adekvatna konzumacija vode će utjecati na vaš metabolizam .

Upozorenje

Prije početka bilo kakve nove prehrane i vježbe rutinu , razgovarajte sa svojim liječnikom . Ako imate bilo kakve zdravstvene komplikacije ili genetske predispozicije za određene bolesti , vaš liječnik će biti u mogućnosti da vam dati individualizirani savjet vam je potrebno kako bi se ubrzao metabolizam .