Kako izgubiti 5 kg tjedno

Gubitak težine može biti izazov , pogotovo kad je vaš cilj izgubiti 5 funti tjedno . Jedna funta masti sadrži 3500 kalorija prema mršavljenja za sve , web stranica posvećena fitness . Dakle , izgubiti 5 funti tjedno , što je potrebno da se spali oko 2500 kalorija dnevno . Da bi se to postiglo , u skladu prehrana u kombinaciji s vježbe jepotrebno. Motivacija je takođerključni faktor kada je u pitanju gubljenje težine , a može senapraviti i faktor prekida svoju rutinu . To je ono što vam je potrebno Srpski Vježba dnevnik
fakultativno dizanje utega opreme ili teretana članstvo