Kako početi skakati metabolizam naravno sa Hrana

Milijuni ljudi žele pomoći u mršavljenju , ali i šire rezanje kalorija i vježbanje , jedan od najlakših i najučinkovitijih načina da to učinite je da poboljšate vaš metabolizam . Vaš metabolizam određuje koliko kalorija vaše tijelo sagorijeva , naravno, tijekom dana . Dobra vijest je da postoje mnoge namirnice , začini, pa čak i načina prehrane koja može pomoći , naravno, potaknuti osobe sjedeći metabolizam , bez obzira na dob, aktivnosti ili drugih sličnih čimbenika . Upute Screenshot
1

Promijenite dnevni uzorak obrok . Najbolji način da se jede je imati šest malih obroka koji su gotovo kao veliki grickalica , za razliku od samo dva ili tri veća obroka . Nikada ne preskačite doručak , kao da je obrok započinje svoj ​​metabolizam . Prezalogajiti svakih 3 1/2 do 4 sata , ako je moguće . Doručak bi trebao biti vaš najveći obrok u danu .
2

Začinite svoje namirnice . Po mogućnosti , želite začiniti svaku hranu koja će ga odvesti . Cayenne papar i Tabasco umak su pokazala da potaknuti metabolizam i do 25 posto u nekim drugim ljudima , navodi se u studiji Sveučilišta u Chicagu . Cimet ( bez dodanog šećera ) , đumbir , kumin , crni papar i kurkuma su svi začini koje su također pokazala da je korisna u pojačani metabolizam .
3

Dodaj zeleni čaj i kava u svoju prehranu kao pića izbora . Zeleni čaj jenajbolji , a može biti i jedan od najzdravijih napitaka na svijetu . Kava je dobra u malim dozama , ali ne želiš ići više od dva ili tri šalice na dan
4

Uključiti sljedeće namirnice u onoliko obroka moguće : . Grejp , špinat , jabuke , jogurt , puretina, jalapeno paprike, sojino mlijeko , i grah . Sve ove namirnice imaju višestruke koristi , a može se lako uklopiti u male obroke ili zalogaje .
5

Držite se plan prehrane koji koristi metabolizam - poticanjem hrane , pića i začine tijekompet do šest obroka na dan, plan prehrane , i možda ćete biti iznenađeni kako brzo vaše tijelo metabolizam reagira .