Najbolje Ergonomija za računalnu vrat boli

Računalne radne stanice dizajnirane ergonomski smanjiti ozljede ponavljaju pokreti u vratu . Bol u vratu od korištenja računala smatraradu sigurnosni problem . Vaš poslodavac je dužan osigurati razumne smještaj za sprječavanje ove vrste ozljeda . Neck Pain

Uobičajen korištenje računala može razviti u vrat boli , akoradna stanica nije ergonomski dizajnirana .

Stolice

Držite kralježnice poravnati i podržan .

Zamijenite stolicu na radnom stolu s onom koja podržava leđa i može se podesiti . Ergonomske stolice potporu donjem dijelu leđa i osigurati pravilno poravnavanje kralježnice .
Computer Screen
Budite svjesni kako vam je vrat pozicioniran , a gleda na zaslonu .

Podesite visinu zaslona kako bi ga zadržati u razini očiju .
Tipkovnica
Ergonomska tipkovnica su u obliku sa zakrivljenim gumbima .

Ergonomska tipkovnica će imati koristi ramena i vrat prilikom tipkanja za produžen sati . Postavite tipkovnicu tako da su vam ruke padne , naravno, i vaša ramena ne postignu naprijed .
Vježba

više kretati tijekom radnog dana . Napravite naviku ustajanja od stola i istezanje vrata i ramena tijekom cijelog radnog dana .