Zašto je tako teško smršaviti i zadržati se? S Amandom Velazquez, dr. med
Gost: Amanda Velazquez, dr. med., certificirana je za medicinu pretilosti i internu medicinu. Ona je medicinska direktorica Centra za sveobuhvatno mršavljenje u Medicinskom centru Mercy u Baltimoreu, Maryland.
SAŽETAK:
U ovoj epizodi podcasta dr. Velazquez govori o izazovima gubitka težine i njenog održavanja. Ona daje praktične savjete za one koji se bore s gubitkom težine, uključujući:
* Postavljanje realnih ciljeva
* Održive promjene načina života
* Pronalaženje podrške
* Prevladavanje emocionalnih barijera
* Dr. Velazquez također dijeli svoje mišljenje o najnovijim trendovima i tretmanima mršavljenja.
KLJUČNI PODACI:
* Gubitak težine složen je proces na koji utječu različiti čimbenici, uključujući genetiku, hormone, prehranu i način života.
* Ne postoji univerzalni pristup mršavljenju koji bi odgovarao svima. Ono što radi jednoj osobi ne mora odgovarati drugoj.
* Važno je pronaći plan mršavljenja koji je održiv i koji se uklapa u vaš stil života.
* Male promjene u vašoj prehrani i načinu života mogu imati veliki utjecaj na vaše ciljeve mršavljenja.
* Ne odustaj! Mršavljenje je putovanje, a ne odredište. Na putu će biti uspona i padova, ali ako ostanete usredotočeni i uporni, postići ćete svoje ciljeve.
Dodatni resursi:
* [Centar za sveobuhvatno mršavljenje u Medicinskom centru Mercy](https://www.mdmercy.com/comprehensive-weight-loss-center/)
* [Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti](https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/)
* [Društvo za pretilost](https://www.obesity.org/)
