Popis termogenezi Voće i Povrće
termogenezi ili stvaraju toplinu hrane su niske u kalorija , ali zahtijevaju znatnu energiju na pregledu, čime se povećava vaš metabolizam , nakon što ih jesti . Budući da više metabolizam gori više energije , thermogenic hrana može pomoći u mršavljenja , a mogu biti uključeni u brojnim dijeta planova . Kalorije dolaze iz masti, proteina i ugljikohidrata . Masti su najmanje thermogenic hrana i proteini sunajčešće . Neki ugljikohidrati - poput voća i povrća - umjereno termogenski . Brokula
Brokula jeniske kalorijske povrće koje je pakiran puna obje kalcija i vlakana . Vlakana u brokuli zahtijeva energiju za svariti; Međutim , to ima malo kalorijsku vrijednost . Jedite brokulu sirovo ili u promiješati krumpir i složencima .
Grejp
malo kalorija ,grejp je jedan od prirode najviše termogenezi voća . Za razliku od nekih drugih plodova , grejpa ima prirodno nizak sadržaj šećera i može pomoći u doslovno otapa masti i kolesterola. Srpski
Cayenne i druge ljute papričice
feferona imaju prirodnu vruće začin koji proizvodi termo učinak u tijelu , čime se povećava metabolizam . Kao dijete koje preporučuju cimeta i drugih začina za ovu vrlo razloga , vruće paprike će također započeti svoj metabolizam u akciju .
Jabuke
Jabuke su niske u kalorija i prirodnih šećera , s velikom dozom vlakana u svakom obroku. Ikoža i meso u jabuku pomoći očistitiprobavni sustav i sagorijevati kalorije da to učini. Pure jabuka može se zamijeniti za cijelih jabuka
Kupus
Postoji razlog da kupus može uzrokovati nadutost - . Stavlja na probavni sustav na rad . Ljudi koji jedu kupus redovito imaju manju učestalost raka debelog crijeva od drugih . Možete jesti kupus pari ili sirovo u salatama ili salata od kupusa .
Celer
prastari prehrana šarka , celer je vrlo niska u kalorija i bogata vlaknima . U stvari , celer zahtijeva više energije da probavi i apsorbira nego što opskrbljuje tijelo . Dakle , to jesavršena hrana za one koji su na termogenski prehrani .
Limun
Kao i grejp,kiselina u limun pomaže rev metabolizam . Limun je prirodno niska u kalorija i pružiti pregršt vitamina C. Cijeđenje soka od limuna u vodu i druga pića može bitinačin da se lakše konzumirati voće nego jednostavno ga jesti .
