Kako mršaviti na 800 kalorija

Dijete koje su vrlo niske u kalorija daju pretile osobe brz način za skok - start njihov program mršavljenja . To dijete često uključuju konzumiranje ne više od 800 kalorija dnevno , uz stroge vježbe plan . Tipično , ta dijeta ne koristi zauvijek , i jednom početnih prehrana razdoblje završava ,Dieter treba usvojiti umjereniju prehrane i vježbe program . Ovi 800 - kalorične dijete nisu za svakoga; Liječnici preporučuju da tinejdžeri , starije osobe i trudnice ne slijediti prehranu smanjenih kalorija na sve . Upute Screenshot
1

Razgovarajte s liječnikom ili liječnikom prije početka ima 800 kalorija plan kako bi bili sigurni da ste dovoljno zdravi da poduzmu ekstremne mršavljenja . Ova vrsta prehrane može potencijalno biti opasno ako se ne radi pažljivo , a može izazvati pritisak na tijelo , ako ne i pomno pratiti . To dijete treba učiniti samo pod nadzorom liječnika ili dijetetičar kako bi se spriječilo pothranjenosti .
2

Usvojiti plan obroka koji uključuje mnoge niske - a nema kalorijske stavke . To će uključivati ​​stavke kao što su brokula , jasno tekućine , špinat, krastavci i juha . Zapamtite da ostane hydrated pijenjem puno vode .
3

Uzmi multivitaminski dnevno kako bi se osiguralo da vaše tijelo dobiva sve esencijalne hranjive tvari treba za održavanje života . Nisko kalorične dijete su obično niska u mnogim vitaminima i kalcijem , koji vaše tijelo treba funkcionirati .
4

Prekinite dijetu nakon ne više od 6 mjeseci. Vrlo niske kalorijske dijete ne znači da se nakon duže vremensko razdoblje; Tipično trajanje je 3-6 mjeseci.