Mršavljenje nagrade Ideje
mršavljenja jepromijeniti život koji zahtijeva vrijeme i predanost . Nakon prvih nekoliko tjedana , održavanje niže kalorijske dijeta i tjelovježba može biti teško . Postavljanje mršavljenja nagrade povezane s ciljevima mršavljenja je jedan od načina da zadrži fokus na krajnjeg cilja . Žene, muškarce , mlade i djecu suočiti probleme s težinom . Mršavljenja nagrade trebaju odgovarati situaciji . Mršavljenje Nagrade za žene
Postavljanje male ciljeve tijekom putovanja mršavljenja je važno da se pridržavaju s prehrane i vježbe program . Ciljevi se mogu postaviti na pet ili deset kilograma koracima s nagradama u prilogu svaki korak . Milestone nagrade mogu uključivati manikura, pedikura ili spa tretman izbora .
Kada se ispune veće ciljeve 25 , 50 ili više kilograma , veće nagrade mogu biti povezane s tim postignućima . Veće nagrade kao što su vikend izlete za vidjeti stari prijatelji su idealni .
U slučaju ekstremnih gubitak težine od 100 kg ili više , višak kože može utjecati na tjelesnu sliku i samopoštovanje . Nakon vođenja težinu off za godinu dana ili više ,krajnji gubitak težine nagrada mogla bititrbuščić zamotati ili druge estetske kirurgije .
Muškarci Get nagrađeni za gubljenje težine
Muškarci mogu mršaviti brže od žena , ali to ne znači da oni ne bi trebali imati sustav nagrađivanja postavljen za ispunjavanje ciljeva mršavljenja . Muškarci koji balansiraju između posla i obiteljskog života može se nagraditi s dana off od posla za malo odmora i opuštanja . Akocijeli dan nije opcija ,proširena ručak u obližnjem kinu jedobra alternativa za susret kratkoročni cilj mršavljenja .
Za ljude koji imaju dugoročne ciljeve mršavljenja ,aktivni odmor kombinira zabavu i slavlje . Aktivne ideje za odmor su planinarenje i kampiranje izlete .
Teen Mršavljenje Poticaji
Prema Centre za kontrolu bolesti , oko 18 posto tinejdžera između 12 i 19 godina je pretilo . Držati s planom mršavljenja je teško za odrasle , a kamoli tinejdžeri koji imaju ispunjen život i raspored školu . Poticaji za mlade gubitka težine može uključivati shopping spree za novu odjeću ili izlet u posjet prijateljima i obitelji . Gubitak težine također mogu izazvati broj cipela za promjenu , pa baciti u nekoliko pari novih cipela ići s tanjih outfita .
Kid - friendly Mršavljenje Nagrade
Djeca mogu imati poteškoća u razumijevanju zašto mršavljenja je važno . Ipak , s više od 19 posto djece u dobi od 6 do 11 pate od pretilosti , roditelji se mogu suočiti s lukav zadatak motivirajući djecu da izgubite težinu . Ciljeve mršavljenja za djecu treba usmjeren na male promjene , kao što su odabir zdrave grickalice , s nagradama na putu . Novac jemotivacijska , jare-friendly mršavljenja nagrada . Za svaki ciljdijete ostvaruje , on bi mogao dobiti jedan dolar . Mala nagrada bi trebala biti dostupna za mršavljenja vezane postignuća kao što su pijenje dovoljno vode i vježbanje svaki dan . Nagrade mogu biti povezani s postizanjem , uključujući i novu bocu vode ili novi bicikl kacigu .
