Kako Burn celulita Brzi

Celulit može formirati u muškaraca i žena , iako su žene sklonije stanja kože narančaste kore , jer oni imaju više masnog tkiva . Mnogi komercijalni proizvodi i tretmani obećanje da će vam pomoći riješiti vaš kvrgave kože . Međutim , skupo operacije , oblozi i anticelulitne losione samo pružiti privremene rezultate - a osim toga , to je gotovo nemoguće moguće riješiti celulita u potpunosti, samo kako bi se smanjila svoj ​​izgled . Više pristupačan način da se smanji celulit je jesti hranjiv hranu i dobiti puno vježbe . Upute Screenshot
1

Razmislite kardiovaskularne rutinu vježbanja . Hodati ili trčati na otvorenom ili na pokretnoj traci , voziti sobni bicikl ili vožnja bicikla na otvorenom , ili plivati ​​krugova . Izvođenje kardiovaskularne vježbe za najmanje 30 minuta , pet dana u tjednu . Nađi razne vježbe koje uživaju , tako da možete držati s njim i držati izazovan svoje tijelo .
2

Uključi interval trening u vašim rada sjednice . Trčanje ili hodanje na jednostavan tempom za dvije minute prije nego što ubrzava do visokog - intenzivan tempo za jednu do dvije minute . Prebacivati ​​između intenziteta tijekom trajanja treninga . Zbog interval trening snage svoje tijelo raditi, trošite više kalorija nego što bi s redovitim istog intenziteta vježbanja .
3

Uključiti trening snage za održavanje i povećanje mišićne mase . Mišićno tkivo podiže vaše odmorište metaboličkih otkucaje srca , što vam sagorijevati masti čak i kada ste na počinak . Koristite slobodne utege , dizanje utega strojevi, otpor bendova ili vaše tjelesne težine za obavljanje treninga snage vježbe . Vježbe poput čučnjeva, podizanja , nadzemne preše , sa sjedištem u nogama kovrče, biceps kovrča i hip navođenje i otmice pomoć ton vaše mišiće i smanjiti celulit .
4

jedu hranjiv hranu . Ako je vaša prehrana sastoji uglavnom od nezdrave masne , slatke hrane , vaše tijelo mast može povećati i svoj ​​celulit mogu pogoršati . Usredotočite se na namirnice kao što su voće, povrće , cjelovite žitarice, niske masnoće mliječnih proizvoda i nezasićenih masti . Pijte najmanje osam čaša vode dnevno na istoj razini sustava i promovirati zdravlje probavnog .