Što je BMI i kako se koristi u kontroli težine ili prehrane?

Indeks tjelesne mase (BMI) je mjera tjelesne masti koja se temelji na visini i težini. Koristi se za provjeru zdravstvenih problema povezanih s težinom kao što su pretilost, bolesti srca, moždani udar, dijabetes tipa 2 i neke vrste raka.

BMI se izračunava dijeljenjem težine u kilogramima s kvadratom visine u metrima. Rezultat je broj koji odgovara težinskoj kategoriji:

* Pothranjenost =<18,5

* Normalna težina =18,5–24,9

* Prekomjerna težina =25–29,9

* Pretilost =≥30

BMI nije savršena mjera tjelesne masnoće, ali je dobra polazna točka za procjenu zdravstvenih rizika povezanih s težinom. Posebno je koristan za ljude koji nisu jako mišićavi jer mišićna masa može iskriviti rezultate.

BMI koriste liječnici, dijetetičari i drugi zdravstveni djelatnici kako bi pomogli ljudima u kontroli težine i smanjili rizik od razvoja zdravstvenih problema povezanih s težinom. Također ga mogu koristiti pojedinci za praćenje vlastitog mršavljenja ili postizanja napretka.

Ako ste zabrinuti zbog svoje težine, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da odredite svoju idealnu težinu i razvijete plan kako je postići.