Kako mršaviti s kolačićima

Zvuči apsurdno , zar ne ? Ukratko , to je . No, s pravim receptima , prehrambene navike i vježbanje , gubitak težine s kolačićima je possible.Expand tvoja definicija cookie uvrštavanja tijesto zrna - based pečena u cookie obliku , a vi otvorite svoje mogućnostimalo više nego samo čokoladne , zobene pahuljice grožđica i maslac od kikirikija . Možete staviti gotovo ništa u kolačiću . ICookie ne mora biti neodoljivo slatka . Budite kreativni i predani , i vidjet ćete da je gubljenje težine s kolačićima jerealna mogućnost . Upute Screenshot
1.

za izgubiti težinu s kolačićima , morate imati prave kolačiće , i nećete naći one u trgovini . Potražiti kuharice s low - šećer kolačiće , pune voća i cjelovitih žitarica . Ili još bolje , uzeti omiljeni kolačić recept i eksperiment . Umjesto 1 šalicu čokolade , koristite sušene brusnice ili sušene jabuke . Koristite kombinaciju cijelog pšeničnog brašna , zobi i soje grickalicama . Eksperimentiranje jeključ za pronalaženje prave recepte za niske kalorijske , hranjiva i proteinima bogate kolačića .
2

Smanjite šećer i masnoće . U stvari , što bi moglo smanjiti i potpuno pomoću pire od voća umjesto . Jedna šalica jabuke ili pire banana može zamijeniti maslac ili biljna skraćivanje i šećer .
3

Pokušajte kava - kolač - style kolačić . Rasturati a zatim pirea od mrkve , kombinirati s pšeničnog brašna , cjelovitih žitarica zob , cimet, jabuke , prašak za pecivo i jaja . Mrkve su bogate vitaminima i hranjivim tvarima . U cjelovite žitarice daju zdrave ugljikohidrate . Jaja sadrže bjelančevine i može pomoći u smanjenju kolesterola .
4

Isprobajte ukusne kolačiće . Kaša neki karfiol sa svježim češnjakom i parmezanom , ili pirea od rajčice sa svježim češnjakom , bosiljkom i maslinovim uljem . Dok god imate bazu ( vaši cjelovite žitarice) , vezivo (kao što jaje ) , masti (kao u kašaste voća ili povrća ili biljnog ulja ), sode bikarbone i flavorful sastojke uravnoteženi stvoriti da je upoznat Cookie tijesto teksture , ti su na svoj način .
5

To je imperativ . Zapravo , vježbanje je kako troši kalorije . Ako niste vršio u neko vrijeme , pokrenuti spor s hodanjem , istezanje ili low -impact aerobic . Ali nemojte držati u ovom rutinu . Kontinuirano se gurati . Ako ste započeli šetnju svaki dan , prebaciti na jogging u roku od 10 dana od prvog hoda . Ako povećate apetit za vježbe , što će gorjeti funti brzo .