Kako da biste dobili velike bokove

Dakle, želite izgledati kao J.Lo , Beyonce ili Scarlett Johansson ? Zahvaljujući tim curvy zvijezdama , bokovi su se vratile u velikom stilu i izgleda bolje nego ikad . Da uklopiti u svoj ​​par vavavoom traperice ili uske malo koktel haljini , slijedite ove korake , a imaju svi oko tebe govoreći: " Volio bih da sam izgledala kao ona! " Upute Screenshot
1

Pokušajte jahanje . Kada jahati , bedra i hip mišiće stalno se koristi za držanje sedlo i održavati ravnotežu . Tijekom vremena , ovi mišići će se rasuti zbog vježbu i dodati nekoliko centimetara na vas bokovima .
2

praksa nogu lifta . Lezite na bok s glavom naslonjenom na jednoj ruci i nogama ravno ( vaše tijelo će biti u dugoj liniji preko poda ) . Polako , podignite nogu koja je na vrhudruge na oko 90 stupnjeva kut iz vašeg torza i držite . Donesite nogu natrag u položaj odmaranja polako . Ponovite 15 puta na svakoj nozi svaki drugi dan .
3

dodati neke slađa , deblje ili slanija hrana na svoj način ishrane . Jedno od mjesta koje vaše tijelo će, naravno, dodati dodatnih masnoća da je kukove . Pazite da ne pretjerate ovo ili ćete završiti s dodatnim padding na trbuh i bedra , kao dobro. Također budite sigurni da održavanje niske razine kardio vježbu zadržati ovu metodu pod kontrolom - 25 do 40 minuta 3 puta tjedno bi trebao pomoći
4

haljina na način koji daje privid veće. bokovi . Određene marke traperica , kao što je VS dizati iz Victoria Secret , tvrde da daju nosilac je još sat - staklo lik po cinching struk , dok podizanje i oblikovanje bokovima i iza sebe . Strukturirani haljine će također pomoći dodati na svoju formu flairing gdje ne bi trebalo biti bokovi .
5

Razmislite plastične kirurgije . Implantati , osobito u kuku i iza područja , nisu popularne operacije . Iako je tonajekstremniji od opcija , ona može biti prava stvar za vas . Budite oprezni da razmotre svoje motive za operacije . Iako je glamorized na TV-u iu Hollywoodu , operacija je još uvijek operacije , i to jeozbiljan i vrlo stresno iskustvo za svoje tijelo . Učinite to tek nakon pažljivog razmatranja .
6

Bez obzira što vaš oblik , ono što imate ili nemate , napraviti pravi napor kako bi mir s dijelovima koje , naravno, imaju i rade kako bi što bolje ih . Samopoštovanja idobra slika tijela su toliko vrijedi više nego izgleda poput Beyonce ili Shakire . Ako mislite da imate misli o svom tijelu oblik koji su abnormalni ili ne možete kontrolirati , razmislite o razgovoru s lokalnom stručnjaku mentalnog zdravlja za savjet i podršku .