Zašto ljudi udebljati lako

? Debljanje jeproblem za veliki broj ljudi , iako određene medicinske uvjete , kao i način života , također igraju ulogu u tome kako se lako ljudi dobivaju na težini . Razlozi za debljanje variraju , ali postoji nekoliko najčešćih razloga koji mogu dovesti do ljudi dobivaju na težini jednostavno . Spor metabolizam

Base metabolizam (brzina kojom ste spali kalorija ) određuje se pri rođenju , te je djelomično nasljedna . Ipak , postojinekoliko izbora načina života koji mogu ubrzati ili usporiti metabolizam i utjecati na brzinu i količinu debljanje tijekom cijelog života . Sastav tijela ima veliki utjecaj na metabolizam . Osobe s niskim postotkom mišića i veliki postotak masnog tkiva imaju sporiji metabolizma , što objašnjava zašto žene imaju sporiji metabolizam od muškaraca ( muškarci imaju prirodno veći postotak mišića u njihovom sastavu ) . Nedostatak vježbanja također može usporiti metabolizam i dovodi do debljanja .
Nedostatka tjelovježbe

Ljudi koji jedu više kalorija nego što ih spaliti će dobiti na težini lakše . Oni koji imaju sjedilački način života u velikoj su opasnosti , kao što su ljudi koji rade u uredima ili drugim sjedenja - dolje radnih mjesta . Količina kalorija potrebna za dobivanje na težini je ponekad zabludu . Na primjer , ima 200 kalorija u krafna , koji će trajati oko 25 minuta trčanja ili 50 minuta radi pilates spaliti . Jer većina ljudi jede se često ili uživanja u brzoj hrani redovito ,jednom- tjedno vježba možda neće biti dovoljno da se spali off dovoljno kalorija za izgubiti , pa čak i održavati težinu .

Bad dijeta

prehrana bogata mastima ili šećera jevjerojatno krivac za debljanje . Čak i naizgled nevine hrana poput sendviča ili salate može dovesti do debljanja , ako se koristi previše začini ili dodaci . Na primjer ,čaša soka od naranče ima jednaku količinu šećera ( 12. TSP . ) Kao limenka gaziranog pića , a neke salate može pakirati i do 1.000 kalorija , ako oni sadrže velike količine sira , croutons ili umaka . Na primjer ,T.G.I. Petak Pecan - koricom salata od piletine ima 750 kalorija i 50 grama masti .
Zdravstveni problemi

Postoji niz zdravstvenih stanja koja mogu uzrokovati brzo debljanje . To su dijabetes, underactive štitnjače , depresiju i Cushingov sindrom . Sve to može utjecati na metabolizam ili dovesti do brzog debljanja , ako se ne liječi ispravno . Niska razina šećera u krvi često dovodi do žudnje za šećera i škroba hrane . Tu su i lijekovi koji mogu utjecati na težinu , uključujući i anti - oduzimanje droge, lijekove za kronične boli ( što također može utjecati na sposobnost obavljanja redovito ) , inhalatore astme sadrže steroide , antidepression i i psihotropne lijekove , kontracepcijske pilule i hormona nadomjesna terapija .
stres

Visoke razine stresa uzrokujutijelo za oslobađanje kortizona , također poznat kao "borba ili bijeg odgovor " hormona . Kortizol usporava metabolizam , utječe na razinu šećera u krvi (što dovodi do žudnje ) i uzrokuje da tijelo akumulira više masnoće oko želuca području . Stres također je usko povezana s emocionalnom jedenju , što dovodi do ne samo češće jesti, ali i da se jede , a ne gladni ( kao način da se popuštanje tjeskobe ) ili se oslanjati na visoke masnoće , high - šećera udobnost hrane .