Zdrava BMI Rasponi

index BMI ili tjelesne mase , jebrzi pokazatelj koristi kako bi se utvrdiloje odrasla u zdrave težine . BMI je postaovrlo popularan način da se utvrdi ako imate previše masnog tkiva , a BMI kalkulatore su iznikle sve preko interneta . Ovi kalkulatori treba samo vašu visinu i težinu automatski izračunati svoj BMI . Zdrava Raspon

BMI između 18,5 do 24,9 smatra zdravom . 6 - noga čovjek će biti u zdravom rasponu BMI na 175 funti, dok ježena 5,5 - noga će biti u zdravom rasponu na 135 funti.
Pothranjenost

osoba klasificira kao pothranjene ako imaju BMI manji od 18,5 . Budući da je ozbiljno pothranjene može biti jednako nezdravo kao da previše masnog tkiva , tako da vaš liječnik će vjerojatno preporučiti debljanju .

Pretile

odrasle osobe s BMI između 25 i 29,9 smatraju težine . Ako ste prema visokim kraju tog raspona , što može biti u opasnosti da postanu pretili ako ne mijenjati neke svoje životne navike .
Pretili

osoba je klasificiran kao pretila kada je njegov BMI prelazi 30 . Pretilost jeozbiljan zdravstveni problem, a vaš liječnik će vjerojatno preporučiti dijeta izmjene i program vježbanja ako spadaju u tu kategoriju .
kako ostati u zdrava Range - Vježba

moguće je da ostane u zdravom rasponu BMI slijedeći zdravog načina života . National Institutes of Health preporučuje da svi odrasli cilj za 30 minuta umjerene tjelovježbe većinu dana u tjednu
Kako ostati u zdravom rasponu - . Dijeta

ograničavajući velike porcije , pazi na kalorije i ispunjavati svoju prehranu sa zdravim cjelovite žitarice, nemasno proteina i proizvode , možete ostati u zdravom rasponu .