Bikini Dijeta Savjeti
bikini - usmjerena dijeta je ne samo o gubitka težine; to je uglavnom o oslobođenje svoje midsection prevelike trbuh nadimati . Iakozdrav doručak je bitno u održavanju trim lik , i druge strategije moraju se provoditi riješiti svoje midsection od nadimati . Najčešći krivci za trbuh naduti su dehidracija , prekomjeran unos soli i potrošnja gasni namirnica . Iskoristite Doručak
nikada ne bi trebao preskočiti obrok , posebice doručak . To jenajvažniji obrok dana. To vam daje energiju da se kroz dan , što će vam trebati ako ste stavljajući u dugim satima u teretani . To okretaja svoj metabolizam i čini vas manje vjerojatno da će opljačkati bombon stroj na poslu . Sjeti se , ti si na dijeti pa ne bi toprilika da se ušuljati u slatke poslastice kao što su pop- tarts i sretan čari . Jedite fiber - bogat doručak , kao što granola , zobene pahuljice, bobičasto voće i integralnog kruha; to će vam pomoći da ostanu puni više .
eliminirati Belly - nadutost namirnice
bikini je zajamčena gledati 100 puta bolje kad je vaš trbuh je ravan . Određene trbuh - nadutost namirnice učinit će jošskinniest djevojaka čini se da imaju želudac pseto , a zapravo ne znaju. Sol je vjerojatno jedan od najvećih struk - napuhavanje hrane vani . Kloniti njega pod svaku cijenu . Uobičajene namirnice koje sadrže visoke razine natrija su kiseli krastavci , konzervirane juhe, umak tjestenina, hrenovke , pereci i tune . Iako sol jeglavni krivac , to nijesamo trbuh bloater eliminirati iz prehrane . Začudo , neki povrće može uzrokovati ne-tako - seksi gasni reakciju . Povrće jesti u umjerenim količinama ( ili izrezati potpuno iz prehrane ) su kupus , brokula, luk , cvjetača i prokulice .
Izbjegla dehidracija Srpski Srpski
vode mora apsolutno bitisortirano u svoju plažu tijela plan prehrane . Konzumiranje dovoljnu količinu vode dnevno dovodi do manju izgleda tijela jer stranu odbacuje nadutost . Kada se vaše tijelo ne dobiva dovoljno vode , dehidracija se događa . Dehidracija uzrokuje zadržavanje vode, što pak čini vaše tijelo izgleda naduto i vaše lice silovit . Dehidracija može uzrokovati mučninu i nepromišljenost; teško je veselje na plaži kad se osjećate kao bolestan kao pas . Izbjegavajte dehidracija čarape se na preporučenih osam do 10 čaša vode dnevno .
