Kako mogu povisiti razine HGH
? Kad pokušava izgraditi mišićnu masu , jedan od najvažnijih faktora je HGH ili ljudski hormon rasta . HGH jeprirodno pojavljuje hormon u ljudskom tijelu koji je odgovoran za poticanje rasta i razmnožavanja stanica . Sportaši i bodybuilderi često koriste HGH dodataka za povećanje svoje mišićne mase i smanjenje njihove razine potkožne masnoće . Prirodne metode
Dok HGH jeprirodno pojavljuje tvari ,tijelo proizvodi sve manje i manje od toga , kao što smo dobi . Oko 20. godine života ,ljudsko tijelo će početi proizvoditi oko 14 posto manje HGH za svaki sljedeći desetljeća; što može imati dalekosežne posljedice na stanje tijela . Postoji mnogo različitih načina da se poveća proizvodnju HGH , od kojih neki ne zahtijevaju dodatne dodataka ili velike prehrambene changes.One od najučinkovitijih načina da se poveća proizvodnju HGH je jednostavno stvoriti stalna vježba režim . Redovita tjelovježba će signal tijelu da poveća proizvodnju HGH u sklopu priprema za dobitke u mišićne mase i povećanu potrošnju energije . Dok je bilo vježbanje će potaknuti porast HGH ,najučinkovitija vrsta vježbi za tu svrhu su visokog intenziteta aerobne vježbe poput trčanja ili biking.Another iznimno važan aspekt u proizvodnji HGH je vaša razina sna . Nepravilni raspored spavanja i velike deficite spavanja može uvelike smanjiti proizvodnju HGH po tijelu . Pobrinite se da dobijete šest do Wight sati neprekidnog sna svake noći , i zadržati relativno redoviti raspored . Ne zaboravite da je HGH se proizvodi u hipofizi tijekom početne faze sna , aproces je jednostavno interrupted.In bi se držati tijelo u top formi , jedu zdravu prehranu koja zadovoljava sve minimalne dnevne potrebe . Trebat će vam pouzdan izvor potpune proteina za tijelo za stvaranje HGH , pa budite sigurni da imaju zdrave izvore proteina u vašoj svakodnevnoj prehrani kao što su grah i rižu , ili nemasno meso . Nadalje , zasićene masti može učinititijelo manje učinkovita na proizvodnju HGH , pa pokušajte ih izrezati iz svoje prehrane i zamijeniti ih s omega - 3 masnim kiselinama , kao što su one u ribe i laneno sjeme .
Dodaci
Tu su inekoliko dodataka dostupnih za povećanje hgh razinama . Najpopularniji metode su injekcije i usmeni sprejevi . Injekcije su dokazali da se vrlo učinkovit u povećanju mišićne mase , ali oni su vrlo skupi , i to može biti teško pronaći mjesto koje im nudi. Recept je potrebno za HGH , a injekcije doveli su do brojnih ozbiljnih nuspojava , tako da je najbolje da razgovaraju sa svojim liječnikom prije nego što s obzirom na ovaj tijek action.The oralnog spreja je još uvijek u velikoj mjeri u eksperimentalnoj fazi . Ponekad se mogu dobiti bez recepta , alizakonitost ove akcije ovisi o lokalnim zakonima . Treba napomenuti da ne postoji uvjerljiv dokaz o usnoj sprej ima bilo kakve velike, vidljive učinke . Neke kontroverze postoji okolnim učinkovitost i vrijednost usnoj sprej , tako da je najbolje za istraživanje alternative ili razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što s obzirom na korištenje it.While dodataka može pomoći u izgradnji razine HGH , oni su skuplji i opasniji od prirodnih alternative kao što su vježbe , dobrog sna i zdravoj prehrani . Kao i uvijek , obavijestiti sve zdravstvene djelatnike o velikim promjenama u prehrani i fizičkoj aktivnosti .
