Kako izračunati debljanje

obračuna ili praćenje debljanje može bitikoristan proces , osobito tijekom trudnoće . Iako je normalno da dobije na težini tijekom trudnoće , dobiva previše ili čak i premalo tjelesne težine može biti opasno za vas i vaše bebe . Izrada grafikona pratiti koliko vas dobitak jezabavan projekt u spomen na put , a također će poslužiti kao koristan alat za praćenje napretka i provjerite da li ostati u dobrom zdravlju . Upute Screenshot
1

Zapišite pre -trudnoće težinu i indeks tjelesne mase (BMI) . Utvrđivanje svoj ​​BMI je važno , jer je iznos pre - pregancy tjelesne mase imate će odrediti koliko trudnoću težinu što može i treba sigurno dobiti . Možete koristiti svoje visine i težine mjerenja izračunati svoj ​​BMI na stranici za Centara za kontrolu i prevenciju bolesti .
2

Napravite tablicu na notepad pratiti promjene u težini. Okomita crta ( trčanje gore i dolje ) na grafikonu trebala početi u tjednu 0 , napredak tijekom očekivano trajanje trudnoće u tjednu 40 i trebao bi biti u koracima od dva tjedna . Na primjer ,prvi red će biti tjedan 0 , onda sljedeći red će biti tjedan 2 , a zatim 4. tjedan .Vodoravna linija ( trčanje lijeva na desno) na grafikonu , treba imatistupcu " dobitak " za broj funti koju su stekli od zadnjeg vaganja i stupcu " težinu", za svoj ​​novi ukupne težine , uključujući i stekli funti .
3

Važite se svaka dva tjedna .

4

Ispunite grafikonu kao i vi svoje vagati -ins .